倒班工作对身体有什么危害?
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倒班工作对身体有什么影响?
长期两班倒其实是有悖于人体正常的生物钟的,可能会对人体造成影响睡眠质量、内分泌失调、免疫力下降还可能会导致人体出现癌症或者肝脏等脏器的疾病,建议不要长期两班倒。
1、影响睡眠质量:长期两班倒,会出现黑夜和白天颠倒,夜间不睡觉,白天补觉,非常影响睡眠质量,长期这样白天睡觉,还有可能导致人恢复正常作息时,夜晚睡不着觉,从而导致人失眠;
2、内分泌失调:长期两班倒可能会导致人体的内分泌系统出现紊乱失调,使人皮肤长斑长痘,脸色也会变得蜡黄没有气色;
3、免疫力下降:人的正常生理作息就是白天工作晚上休息,如果长期两班倒,那么一半的时间人体都处于熬夜的状态,生活作息一会儿正常一会儿熬夜,会导致人身体的负担过重,从而导致人体免疫力的下降;
4、引发疾病:长期上夜班会导致人体内的褪黑素含量减少,而褪黑素一种可以抑制体内肿瘤产生的一种激素,故长期两班倒会增加人罹患肿瘤的风险,此外,长期两班倒,我们身体的器官也不能得到充分的休息,特别是作为解毒器官的肝脏,因此长期熬夜还可能会导致人体出现肝脏器官的疾病。人体需要维持正常作息,如果因为工作等原因不得不长期两班倒,日常也要多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物,及时给身体补充营养,尽量把两班倒带来的危害降到最低。
长期两班倒其实是有悖于人体正常的生物钟的,可能会对人体造成影响睡眠质量、内分泌失调、免疫力下降还可能会导致人体出现癌症或者肝脏等脏器的疾病,建议不要长期两班倒。
1、影响睡眠质量:长期两班倒,会出现黑夜和白天颠倒,夜间不睡觉,白天补觉,非常影响睡眠质量,长期这样白天睡觉,还有可能导致人恢复正常作息时,夜晚睡不着觉,从而导致人失眠;
2、内分泌失调:长期两班倒可能会导致人体的内分泌系统出现紊乱失调,使人皮肤长斑长痘,脸色也会变得蜡黄没有气色;
3、免疫力下降:人的正常生理作息就是白天工作晚上休息,如果长期两班倒,那么一半的时间人体都处于熬夜的状态,生活作息一会儿正常一会儿熬夜,会导致人身体的负担过重,从而导致人体免疫力的下降;
4、引发疾病:长期上夜班会导致人体内的褪黑素含量减少,而褪黑素一种可以抑制体内肿瘤产生的一种激素,故长期两班倒会增加人罹患肿瘤的风险,此外,长期两班倒,我们身体的器官也不能得到充分的休息,特别是作为解毒器官的肝脏,因此长期熬夜还可能会导致人体出现肝脏器官的疾病。人体需要维持正常作息,如果因为工作等原因不得不长期两班倒,日常也要多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物,及时给身体补充营养,尽量把两班倒带来的危害降到最低。
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