Question

学生党快速瘦腿方法

Answer 1

学生党快速瘦腿方法如下：

1、空中自行车：1分钟一组分成三组，差不多200-300划最好。刚开始练时腿部会出现酸痛。记得适当放松一下可以缓解酸痛感。这个方法既能瘦腿又能瘦肚子。

2、90度靠墙站立：每天睡前倒立让脚与墙成直角30分钟。如果腿部感觉麻木，会促进大腿血液循环，提高新陈代谢，更快排出脂肪。水肿效果极佳。

3、休息时抬腿：这样可以帮助腿部血液回流，放松腿部肌肉，给人舒适感。

4、腿部按摩：经常从脚底按摩到膝盖，可以加强腿部血管，使腿部肌肉获得更多的营养，增强腿部肌肉的收缩能力。小腿是整个腿部线条的关键。首先双手握拳，从光脚开始画圈并由下往上按摩，然后将手移到小腿处，由下往上按摩。对于肌肉型肥胖的人，建议用手指按摩。

5、刮痧：学生每晚洗过澡之后，用刮痧板适当的刮痧腿部，也能起到辅助瘦腿的作用。但要注意，做完刮痧后，不要喝酒或吃辛辣食物，以免影响刮痧效果，危害健康。

6、跳绳：学生党每天坚持跳绳30分钟，也能将腿部多余的脂肪和赘肉去除，打造美丽人生。但要注意，初次跳绳中途要休息一下，避免过量运动而损伤腿部神经，危害健康。