上夜班会对身体有什么影响吗?

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职场牛老师

2023-02-05 · TA获得超过1334个赞
知道大有可为答主
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倒班工作对身体会有一定的伤害。这个规律的工作时间会影响到人体的生物钟,对人体健康是不利的,但是伤害的大小要根据具体倒班以后是否休息,等,因素有关,如果倒班以后得到适当的休息,对身体的伤害通常不会很大,如果倒班以后没有得到很好的休息。对身体的伤害比较大。
对身体的伤害不是很大,倒班的人群特别是经常上夜班的人群,由于长时间的熬夜会造成睡眠不足,也会由于饮食不规律,对消化系统产生一定的影响,但是如果下班以后得到充分的休息,并按时吃饭,一般对体的伤害不是很大。
对身体的伤害比较大,倒班的人群如果下班后没有补充睡眠容易引起内分泌紊乱,记忆力下降,等伤害特别是年龄相对偏大的人群本身体质比较差,很容易出现免疫力下降,肝脏功能异常高血压糖尿病胃肠道疾病等多次管多脏器的损伤。而且生育年龄的男女如果不注意的话,还可能会影响生育。
所以不建议长期倒班。如果工作需要,必须倒班建议在下班以后一定要保证充足的睡眠,平时在椅子上还需要注意多吃含优质蛋白的食物,以及新鲜的蔬菜和水果避免抽烟喝酒等不良习惯适当锻炼身体,提高自身体质。
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