Question

请问我的症状是焦虑症吗？

我昨天去心理咨询了一下，但对方是咨询师不是医生，因为我是高三，她只是帮我开导了一下，但我觉得帮助并不是很大。我有如下症状：1.常感到不安，恐惧2.没有食欲，但也不觉得饿3.有时感觉胸闷，心率很快4.学习效率明显下降，很难集中精神5.高兴不起来，感到莫名悲伤6.情绪不稳定，有暴力倾向,人际关系难以处理7.没有精神，嗜睡
如果是的话？是不是要马上接受治疗呢？

Answer 1

是抑郁症、焦虑症,要马上接受治疗。
现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉1.常感到不安，恐惧2.没有食欲，但也不觉得饿3.有时感觉胸闷，心率很快4.学习效率明显下降，很难集中精神5.高兴不起来，感到莫名悲伤6.情绪不稳定，有暴力倾向,人际关系难以处理7.没有精神，嗜睡，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！

Answer 2

焦虑症有哪些症状？

Answer 3

觉得世界周围都是威胁，对不确定的未来感到不安，生活找不到方向，暴躁易怒，应该是焦虑症。其实每个人心理都是很微妙的，很多东西不是说简单的开导可以解决。
有两种方法可以解决，一是看医生，他一般给你开药缓解你的症状。但我觉得这样治标不治本。而且吃了药可能有点昏沉。然后医生跟你谈话，引导你去解决问题，这应该会花很多时间和钱。所以我建议你先尝试一下自己克服。
焦虑的人最重要的是获得确定性。就是说你先给自己确立一个当前最迫切的目标。那么就是高考了。其他什么人际关系都应暂时放下，上大学再算。把自己一切的注意力集中在学习里面，不要想其它问题，除非是平时娱乐休息，这样坚持下去，随着你学习成绩的提高，情况会慢慢好转的。

Answer 4