Question

有什么方法可以让自己快速进入睡眠状态吗?

我是很难入睡的人,差不多要半个小时才能让自己入睡,午睡的时候更甚,醒来的时候很难醒.......

Answer 1

你晚上睡不着,中午就别午睡了.慢慢调节,睡前做做运动,别想太多.白天干什么事情都全力以赴,晚上就会很困的.

Answer 2

要想睡眠好，记住吃红枣；常吃红枣，抵抗衰老。
红枣、枸杞、木耳煮鸡蛋，活血补血好，安神。
适当运动好。提倡均衡的营养，全面的补养，例如用花粉、螺旋藻。
还有蚂蚁粉，很有保健价值，对睡眠也好，就算中午只要半小时，也可能小睡一会的。

Answer 3

我觉得你应该有时间多运动运动,这样会很好的调整你的睡眠的.

Answer 4

知道的快说啊

谢谢了

省的我问

Answer 5

多运动，工作多努力，学习多努力，中午千万别休息了！实在不醒去看医生，吃点促进睡眠的药吧

Answer 6

1、白天不要睡
2、多做运动
3、早上喝咖啡
4、睡前喝牛奶
5、睡前用热水烫脚
6、早睡早起，养成良好、规律的作息习惯
7、躺下以后什么都不要想
8、白天如果感到疲倦，不妨多吃点东西补充能量
9、能不吃药就不吃药
10、按摩耳朵尖上的穴位有催眠作用