减肥减肥~咋减肥呢?

我要减肥~有没有啥有效地方法可以减大小腿还有就是减胸~感觉胸大会显胖诶~我是学生,最好有一点偷懒的办法,或者是一天只要做个几分钟的运动,我没有这么多的时间一天运动个1小时... 我要减肥~有没有啥有效地方法 可以减大小腿
还有就是减胸~感觉胸大会显胖诶~
我是学生,最好有一点偷懒的办法,或者是一天只要做个几分钟的运动,我没有这么多的时间一天运动个1小时~
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zhang_shen_
2009-09-24 · TA获得超过336个赞
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我用我的亲身经历来告诉你,我以前的身材也很胖,125斤现在105斤!!是真的哦!!!减肥真的重在坚持,无论你什么方法一定要坚持才会看到效果!!!!
去舞蹈用品商店买一条练操裤子,我是音乐学院的,是学校的舞蹈系学妹告诉我的秘方,她们可是各个身材一级棒哦!
好像双肩背带的连衣裤,不通气的那一种裤子,跟用品店阿姨问,一定有的,还有各种颜色供你选择,回家后每天,(当然视你的时间情况而言)抽出一个小时或者45分钟都可以,用家中必备的保鲜膜(最好是宽型的)从肚子那开始薄薄裹一圈,要贴近皮肤,顺便把大腿也可以裹一层,小腿同样,再用透明胶紧紧固定好,包好,再把练操裤穿上。
如果你是一个不爱动的人
就顶一本很厚的书在头上,直立靠墙站1小时或者45分钟.(还要告诉你,这项减肥夏天做可是非常有效的,机不可失失不再来,现在就开始吧!!!)坚持半个月就会有效果,我是一周就见效了(不过我是采用下面的方法)(可我的妹妹就是用站立的方法减肥的哦!!!她不止包啦肚子和下身,连手臂都包了,就是没有包胸呵呵!!)

你要是能运动的话(一小时或者45分钟,为的是不让体力超负荷,当然慢慢加时间量也行,因人而异,我是一个小时就觉得蛮好的了,人也不会太累,你就自己拿捏吧!)
在户外跑步(室内跑步机也行)
或者在室内跳舞
或者跳操,
只要是你喜欢的,擅长的,
(各项运动)只要能让身体动起来的运动,都行,(我选择的是跳舞,因为可以不用太机械化,有乐在其中!!你不妨试试!!呵呵)
而且动起来,会更快看到效果哦!!

我的妹妹初中时就已经130斤
现在只有102斤啦!!
就是听我的方法减肥的

当然在饮食上可一定要尽量节制哦,两种方法相辅相成的哦!!!再而就是重在坚持!!!!
在这里我不提倡节食减肥,因为我是在没有节食的情况下剪掉肥肉的,那样会很痛苦的,不希望爱美的女孩受那种罪,希望我的方法能帮到你恢复美丽又健康的身材,加油哦!!!!!!!!
还要记得给我加分哦!!
凡凡小懒
2009-09-23
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躺床上,腿抬起,做骑自行车动作,15分钟就好。
胸嘛···没听过要减的,其实只要不是过大都不用减的,女生嘛,有胸才好看啊(偶胸就很小5555) 腿比较难减,要坚持住啊!!
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木木夕iii
2009-09-23 · TA获得超过231个赞
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我有一个大学同学,每天坚持300个蹲起运动,500个跳绳,50个仰卧起坐,每天只喝粥,吃半个苹果。坚持了半个月,用不正常的方式从160减到了100斤左右。虽然最后病倒了,回家养了一个星期多,但体重就到110斤不再反弹了,这个效果不错,就是苦了点。
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老赵健身
2020-11-16 · TA获得超过3.8万个赞
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减肥不是你想减,想减就能减肥

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ByeBye饿货
2019-03-25 · 除了吃对啥也不感兴趣
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ByeBye饿货
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