Question

控制不住生气总想打人摔东西是怎么回事？

之前到不怎么这样 前年被校园霸凌后基本每天控制不住要发火 去过心理医院 开完药后爸妈私自停了 一看到爸妈就很烦 朋友只有两个但也联系不到 压根找不到人倾诉…每天也难熬像在等待死亡一样 但又很怕死 每天都很烦 加上季节过敏 烦的要死

Answer 1

很理解你的感受，想必你自己也非常难受。

但是通过你愿意用这种方式来寻求帮助，而不是自暴自弃，真的是很值得肯定，也是你很积极的表现，不要怕，一方面你自己不放弃，另一方面配合治疗相信会慢慢好起来的。加油。

不清楚你为什么停药，其实药物是在医生的建议下吃或者不吃的，你不要有心理上负担觉得吃药怎样，其实象我们感冒也要吃药一样的道理。建议你再去复查一下，看看花是否需要吃。一定一定要看专业的医生，而且不要自己任意不吃。

除了配合医生的治疗方面，在心理上你也要积极行动起来。

第一点：如果你又控制不住，自己清醒过来时也不要太过自我责备。但是要思想一下，自己是容易在什么情形下发火、生气，是别人刺激你，还是自己烦躁的时候。

第二点：规律休息，饮食睡眠都很重要，同时要适量配合运动，还有就是给自己找些积极的兴趣爱好，比如阅读、爬山等。

第三点：父母可能也很心烦，但是他们不愿意让你感受到压力，所以如果他们做不到你心坎上，你担待一些，体谅一些。

等你心情好的时候，多和他们交流一下。不要自己单打独斗，父母是爱你的，为你好的，你们同心来面对多好，这样一方面帮助了你自己，也帮助了别人。

如果你可以有的话也可以适当地做些事情，分散一下注意力，也结交一些新朋友。

祝愿你早日康复起来！

加油，多看看风景对你有帮助。

Answer 2

我非常理解你现在的状态和压力。毕竟达到现在这个状态并非一朝一夕，所以我们要想解决也要慢慢来。虽然我不是心理学专家，但是我自信自己是一个很好的倾听者和陪伴者。如果你的苦恼不想对父母说，也不想对亲朋好友诉说，那就和我说吧。但是在你倾诉的同时，我希望你做以下几件事情。
首先每天找个时间到户外去，哪怕是晚上也可以。随便找一棵树或者安静的地方，深呼吸，把眼睛闭上感受风。最初你可能并没有什么感觉，但是渐渐地你就会放松下来。你一直紧绷的神经可能逐渐会得到舒缓。如果你真的觉得管用，那就每天固定的时间下楼到户外去走一走。用不了多长时间你就会发现越来越愿意走在阳光下了。
第二件事儿就是每天在睡觉之前。想象你自己是躺在一片沙滩上，听到海浪的声音也感受到海风，甚至远处还有海鸥在争抢食物的鸣叫。你所躺的这片沙滩非常柔软，这些沙子包裹着你，让你觉得很安全很舒适。记住这种美好的感觉，哪怕只有几秒钟。这是大自然对你的恩赐，也是世界对你的关怀。其实你并不孤独。而且你会感受到所有的困难都在慢慢消减改善。
还有一件事可能更适合你，那就是大声喊出来。无论是在你自己的房间还是在郊外。你不用顾忌别人的眼光，你就把自己心底的烦闷用最大的声音释放出来。
近两年每个周末我都去爬山。几乎每次爬山都能碰到一个大声唱歌的人。其实他五音不全，几乎可以说是噪音，但是他的嗓门非常洪亮，所有的人都能听得见。这个人成了一个最特殊的存在。人们只要一听到他的声音，就知道那个黝黑面庞的干瘦小伙子又来了。我想这对于想宣泄情绪的人来说不失为一个好方法，就是大声的喊出来唱出来。
我给你的最后一点建议就是找点其他事情做。你如果讨厌学习看见课本都要吐，那也没关系，做点你喜欢的事情，无论是手工，弹琴或者是找我这样的陪伴者聊聊天。我期待你的情绪能好转，希望能够帮助你。记住：一切都会好起来的，加油！