减肥后暴饮暴食怎么办?

小女子今年17,上高三,向来抗拒不了美食诱惑的我,今年上半年不知道怎么回事,空前的有毅力,减肥减了将近30斤。那段时间每天晚上不吃饭,只吃一个苹果或桃子,早餐和午餐也吃得... 小女子今年17,上高三,向来抗拒不了美食诱惑的我,今年上半年不知道怎么回事,空前的有毅力,减肥减了将近30斤。那段时间每天晚上不吃饭,只吃一个苹果或桃子,早餐和午餐也吃得很少,和同学一起出去,别人都买零食,我也可以控制自己不去买,现在想想都觉得不可思议!这几天不知道怎么回事,(可能是同学总说:“你怎么这么瘦啊”之类的,神经松懈了)前段时间减肥的劲头一点都没有了。除了吃,就想吃,而且比减肥以前还要夸张,好像患上了暴饮暴食症,常常放纵自己狂吃,巧克力,冰激凌,火锅……一吃就是一大堆,而且越吃越想吃。明明都已经撑得想吐了,但反而更想吃了,好像现在不吃,以后都吃不到了。不光身体上难受,心里更难受,好不容易辛苦减下来的体重,经过这么几次折腾又反弹了6、7斤,怕这么下去,又要回到从前的样子。虽然担心发胖,但还是控制不住的想吃,难道是自己得了什么心理疾病?好痛苦啊···现在上高三了,每天晚上都要学到很晚,晚上又不能不吃,像以前光吃水果没多久就想睡觉,根本没办法学习,一开始吃又停不了,吃撑了又难受,还是没办法学习,现在剩的时间不多了,再这么耽误下去怎么办啊!!(具体的减肥方法,像早上吃全麦面包,酸奶,午餐八分饱,晚餐少吃之类的就不用说了,控制自己的空话也不用说了,就说说怎么克服暴饮暴食的心理障碍,和高三如何安排饮食既能减肥又不影响学习。PS复制过来的科普文章就不用了)谢谢各位的大恩大德阿!! 展开
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cuckoopeony
2009-09-25 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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高三了 马上你就到抽条的年纪了, 多吃水果,少热量的食物,就可以减肥了,即可吃也可以减肥。
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小敏聊情感故事
高粉答主

2021-01-05 · 公益人士,韦培敏、情感领域创作者
小敏聊情感故事
采纳数:18314 获赞数:6564

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暴饮暴食会打乱人体内部的胃肠道,对食物消化吸收的正常节律。会导致营养不均衡,导致过于肥胖,带来很多疾病,会让人体的器官顿时出现异常,比如暴涨,消化不良等疾病。容易出现便秘、长痘痘、影响正常的生活质量跟工作。一些衣服都不能很好的被使用

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zier1007
2020-08-03 · TA获得超过1822个赞
知道小有建树答主
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暴饮暴食后,不要着急,先摆正心态,其实一顿大餐,对减肥影响没有那么大。暴饮暴食后,可以采用轻断食补救,还可以按照我制定的这个一周补救食谱吃,恢复体重。

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0花蝴蝶
2009-09-24
知道答主
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你都控制不了饮食怎么减啊

吃饭的时候都喝水

吃香蕉 和买苦瓜泡苦瓜水那也减肥

你用用吧 保你有效果
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xieyang0504
2009-09-24 · TA获得超过223个赞
知道答主
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我建议你至少每周做3次运动。多吃点低脂的东西
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