Question

减肥后暴饮暴食怎么办？

小女子今年17，上高三，向来抗拒不了美食诱惑的我，今年上半年不知道怎么回事，空前的有毅力，减肥减了将近30斤。那段时间每天晚上不吃饭，只吃一个苹果或桃子，早餐和午餐也吃得很少，和同学一起出去，别人都买零食，我也可以控制自己不去买，现在想想都觉得不可思议！这几天不知道怎么回事，（可能是同学总说：“你怎么这么瘦啊”之类的，神经松懈了）前段时间减肥的劲头一点都没有了。除了吃，就想吃，而且比减肥以前还要夸张，好像患上了暴饮暴食症，常常放纵自己狂吃，巧克力，冰激凌，火锅……一吃就是一大堆，而且越吃越想吃。明明都已经撑得想吐了，但反而更想吃了，好像现在不吃，以后都吃不到了。不光身体上难受，心里更难受，好不容易辛苦减下来的体重，经过这么几次折腾又反弹了6、7斤，怕这么下去，又要回到从前的样子。虽然担心发胖，但还是控制不住的想吃，难道是自己得了什么心理疾病？好痛苦啊···现在上高三了，每天晚上都要学到很晚，晚上又不能不吃，像以前光吃水果没多久就想睡觉，根本没办法学习，一开始吃又停不了，吃撑了又难受，还是没办法学习，现在剩的时间不多了，再这么耽误下去怎么办啊！！（具体的减肥方法，像早上吃全麦面包，酸奶，午餐八分饱，晚餐少吃之类的就不用说了，控制自己的空话也不用说了，就说说怎么克服暴饮暴食的心理障碍，和高三如何安排饮食既能减肥又不影响学习。PS复制过来的科普文章就不用了）谢谢各位的大恩大德阿！！

Answer 1

高三了 马上你就到抽条的年纪了， 多吃水果，少热量的食物，就可以减肥了，即可吃也可以减肥。

Answer 2

暴饮暴食会打乱人体内部的胃肠道，对食物消化吸收的正常节律。会导致营养不均衡，导致过于肥胖，带来很多疾病，会让人体的器官顿时出现异常，比如暴涨，消化不良等疾病。容易出现便秘、长痘痘、影响正常的生活质量跟工作。一些衣服都不能很好的被使用

Answer 3

暴饮暴食后，不要着急，先摆正心态，其实一顿大餐，对减肥影响没有那么大。暴饮暴食后，可以采用轻断食补救，还可以按照我制定的这个一周补救食谱吃，恢复体重。

Answer 4

你都控制不了饮食怎么减啊

吃饭的时候都喝水

吃香蕉 和买苦瓜泡苦瓜水那也减肥

你用用吧 保你有效果

Answer 5

我建议你至少每周做3次运动。多吃点低脂的东西