Question

高考前一晚怎么过？

Answer 1

高考，做为人生的最重要车站，每位考生都想取得理想的成绩。那么，怎样度过高考这几天呢？
为了走到这终点而咬牙坚持着的你们，苦了。6月8日，你们高中生涯的最后一晚。可能考试结束，你就有可能卸载掉了所有学习软件。但是，雨果还是想站好最后一班岗，陪你们闯过高考这一难关，看着你们进入大学的花花世界。今天为大家梳理一下高考前，考生应该如何准备？考生在考前一天的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试！起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不太好；中午合理安排午睡，如果睡不着，闭目养神。到了晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果睡不着就顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。可以上午看点书，但时间别太长。另外，检查之前准备好的东西，晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。上午：这是高考的第一天，不要匆匆忙忙地吃早饭，免得人为制造紧张气氛。最好能提前到考场，这样到了考场还有足够的时间让自己镇定下来，做好考试的准备。前一晚没睡好，也不必担心。实际上当面临高考这样的大事的时候，我们的身体自然会处于一种应急状态，此时身体的各种资源都会被调动起来。这时你的大脑细胞会非常兴奋，注意力将专注于考试！第一天考试如果紧张，可以用深呼吸的方法放松心态。做法是：闭眼，将气深深吸人，然后慢慢呼出，反复几次，马上就能缓解紧张情绪。另外，淡化分数意识，对试题抱一种研究的态度，也是缓解紧张心理的妙方。考完后最好马上离开考场，如果有同学来问，只简单交流一下考题的难度，千万不要去对答案，以免患得患失，影响随后考试的心情。考完一门科目即使感觉自己没考好也并不等于全盘皆输，学会暂时“忘却”和“放弃”，我们能做的事情就是通过后面的努力发挥弥补前面的损失。下午：午饭后一定要休息一会，30分钟左右就可以了，睡久了，下午反而会没有精神。睡不着也要躺着休息，让大脑处于放松状态，其效果和睡眠是相似的。数学是高考中容易得分也容易失分的科目，大家要力争做到会做的题目不丢分。看似简单的题目千万不要轻敌，把已知条件和求解问题弄清楚，看看出题人是否有什么“圈套”。考试时间是有限的，切记如果认真思考后仍觉得棘手，应该“绕过拦路虎”，把时间用在能拿分的题上。其它题做完后，对难题再“杀回马枪”。晚上：吃过饭后可以散散步，让自己轻松一下，不要去想今天考试的科目。睡觉之前有条件的同学可以用热水淋浴，缓解疲劳。一般来说，有了这一天的经历之后，大家的紧张程度会比前一天有所降低，应该睡得更好。最后说一下，在最后一科考试中常常出现两种心态：一是自己感觉前面几科考得好，后面导致做起题来粗心大意，犯一些本不该犯的错误；另一种是感觉前面几科考得不好而灰心丧气，觉得自己这科考得再好也于事无补了。这时需要提醒自己：“别胡思乱想了！我怎么知道考得好还是不好？在最后结果没有出来之前，一切都是未知的!”我们一定要排除杂念，善始善终，攻下最后一个堡垒！！！我家儿子是去年参加高考的，作为过来人，我还想对即将参加高考的考生和家长说几点建议：

1、 今天晚上的作息时间也不用刻意去要求他改变，比平时稍微早一点点睡觉就可以了。

2、 学生平时是用什么交通工具去学校的，考试的时候还是跟平常一样，该送的就送，不该送的就不送。

3、 穿着以随意舒适为主，不要刻意的买一套新衣服新鞋子当天才穿。

4、 吃的方面以清淡为主，别太重口味，有条件的就回家吃饭，没条件的就在考场附近吃。

5、 考完一门课堂之后，别主动问考的怎么样，孩子愿意主动说就说，孩子没有主动说，家长别主动问。

6、 两门课程的考试中间的时间，不用要求他再看一会儿书复习一下什么的。

7、 如果家长真的想去陪考的，不用一家人都去，最多去一个人。家长也不要穿一些跟平常不一样的衣服。

8、 做任何事情，别太刻意，随意即可。即使想做一些刻意的事情，别让学生发现即可。

9、 需要跟考生沟通和交待的关于考试的话就是细心一点，时间允许的情况下，把会做的题仔细检查一下，别在会做的题目上丢分即可。

10、 全部考完之后，家长可以买束花送给学生，不为别的，只为感谢一下三年来辛苦的他自己。

这一考虽然不能定终生，但这一考对所有的考生来说确实是人生最重要的一次考试，最后祝愿所有的考生都能超常发挥，考出自己理想的成绩！！
保持平常的心态，保持平常的睡眠，保持平常的饮食，是取得理想成绩的最好方法。