什么食物可以促进肠胃消化?
有没有什么食物可以促进肠胃的消化,吃了以后会使肠胃畅通?最好是可以排除体内的垃圾,清空肠胃的~
而且现在胳膊啊,腿上啊,会有张那种过敏一样的小红点,不知道是不是肠胃的问题引起的呢?
希望有高手指点一下,别复制粘贴过来一些过往的答案,我也有看过,但是都不是那么理想!!!
回 0冲锋9,酸奶都吃了一个礼拜了,没有什么作用的,胃气还是很多,跟之前都一样,蜂蜜是有辅助帮助的,也试过了..关键是没啥用啊.. 感谢
回 笨手妹妹, 忍了一个礼拜,实在撑不住了..去医院看了看,医生抓的中药里面确实有山楂。。说是开胃的,帮助消化的~~ 我是想询那种可以畅通肠胃的,不知道有没有??? 感谢
liuhui364 谢谢你,我在看看还有没别的食物类的,如果都差不多,分就给你,看来应该多吃点苹果了,不过我老婆最讨厌吃苹果,郁闷... 感谢 展开
1、香蕉
香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。助消化。
2、红薯
番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。
它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内的胆固醇,促进脂质的新陈代谢,可以有效地预防人体营养过剩,抵制肥胖症的发生,从而达到减肥的目的。
3、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。
4、小米粥
营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
5、洋葱
洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
参考资料来源:百度百科-香蕉
参考资料来源:百度百科-番薯
参考资料来源:百度百科-菠菜
参考资料来源:百度百科-小米粥
参考资料来源:百度百科-洋葱
2019-08-01 · 健十商城食品保健品奶粉辅食化妆品购物平台
1、山楂茶
主要原料为山楂和绿茶,具有健脾开胃、消食化积、降脂减肥等功效。特别是吃了大量肉以后泡上一壶山楂茶,能促进胃液分泌,增加胃内酶素,促进脂肪类食物的消化。
2、大麦茶
大麦茶有一股浓浓的麦香,口味独特,有去油、解腻、健脾、助消化的作用,吃了生冷、油腻食物后可以适量饮用。
3、熟普洱茶
熟普洱茶性温,长期饮用可以起到护胃、养胃的作用。到了晚上,三餐之后,身体内会积累一些肥腻食物不好消化。晚饭半个小时后,可以喝一杯熟普洱茶,有助于分解消化系统内的脂肪,既能暖胃又能助消化。另外喝红茶还有乌龙茶也是不错的选择!
二:有助于消化动作:
1、饭后摩腹。饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。
2、饭后缓行。饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。
3、饭后漱口。饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。
三:有助于消化食物:
1、酸奶
酸奶是生活中常见的一种饮品,里面营养价值很高,尤其是乳酸,乳酸能够有效的抑制身体中霉菌生长,同时也能够防止菌群失调。对于经常吃抗菌素类药物的人群来说,可以通过喝酸奶的方式来调理胃肠道。腐败菌分解蛋白质时会产生大量的毒素,只要每天坚持喝一杯酸奶,就能够防止毒物的堆积,具有抗癌以及防癌的功效。
2、苹果以及大麦
苹果能够双向的调节胃肠道,不仅仅具有通便的功效,同时也能够止泻。苹果里面含有的有机酸以及鞣酸具有收敛功效,含有的果胶能够吸收毒素。含有的膳食纤维具有刺激胃肠道蠕动的功效,促进了粪便的排出。在大麦或者大麦芽里面含有大量的淀粉酶、维生素、蛋白质分解酶以及矿物质等,尤其是里面含有的尿囊素,能够缩短胃肠道溃疡愈合的时间。
3、番茄
番茄里面含有大量的柠檬酸以及苹果酸,具有保护维生素c的功效,在烹调的过程中防止维生素c被破坏,从而提高了身体的利用率。另外里面含有的番茄红素,能够帮助利尿以及消化,促进了胃液的分泌,同时抑制细菌以及真菌的生长。
4、番木瓜和白菜
还没有成熟的番木瓜里面含有酶类,如果直接分解脂肪从而转化为脂肪酸,促进了食物消化及吸收。在白菜里面含有丰富的粗纤维,促进了胃肠道蠕动,帮助食物的消化,防止大便出现干结的症状。
5、橘子皮或者鸡内金
橘子皮里面含有的挥发油能够促进消化,对消化道带来良性刺激,刺激胃液分泌,从而出现了胃肠道蠕动。在鸡内金里面含有消化酶,促进胃酸及胃液的分泌,促进胃肠道蠕动。
6、乳酸杆菌水果辅食营养补充品:有益菌含量高:每片在生产时包含10亿个活性有益菌 2、口感好:使用了孩子们喜爱的草莓香味,味道可口。
TIPS:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
具有促进消化的食物:
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻泻作用,可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物,具有弱碱性反应,能与胃酸结合,中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果 苹果既能止泻,又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
5、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮 又称鸡内金,为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。
9、白菜 含有大量的粗纤维,可促进肠胃道蠕动,帮助消化,防止大便乾结。
一些人,尤其是脑力劳动为主的人,常常食欲不振,消化不良。当确诊为消化不良症时,医生常让我们服用助消化的酶类,如食母生、酵母片。其实,这类药物完全可以从食物中获取。淀粉酶分布于植物中,如萝卜、莴苣、豌豆、南瓜、豆芽菜中含量较多。蛋白酶除动物胃、肠等器官中颇多外,菠萝和木瓜中也极其丰富。脂肪酶在畜、禽、鱼等肉类中蕴藏较多。一旦消化不良时,进食上述食物如猪肚、牛百叶、肥肠等,就会摄入充足的酶。因酶怕高温,所以能生吃的水果蔬菜尽量生吃。
此外,为了增强食欲,促进消化,还应多吃易被人们忽略的蔬菜部分,例如辣椒叶。
辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素、多种维生素和其他营养物质。常食辣椒叶能起到驱寒温胃,促进胃液分泌,增进食欲,适用于胃弱、消化不良、肠胃充气、胃寒痛等。另外,适量吃辣椒叶还能起到补肝明目、减肥美容的作用。
辣椒叶并不辣,它味甘甜鲜嫩,口感极好,既可单独作菜,亦可与肉类同炒,还可煮汤。