Question

睡觉时小腿抽筋是什么原因

我妈妈五十多岁，晚上睡觉半夜老是抽筋，有时要抽好几回
买了老年人吃的钙片给她吃，好了几天，现又开始抽筋。
急死我啦，想请教大家这是怎麼回事，如何冶疗？

Answer 1

Answer 2

每天和一杯鲜豆浆。百分百有效。是因为缺少雌性激素所致。

Answer 3

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我相信大多数人都会出现小腿抽筋的情况，特别会是在半夜醒来后的腿部抽筋，影响睡眠质量。造成小腿抽筋的因素有很多，例如钙缺乏或受到寒冷刺激。

小腿抽筋是怎么回事？

1.动脉粥样硬化

患有动脉粥样硬化时，血液循环减慢，生理功能异常，手脚麻木冰冷，局部血液循环受阻导致腿部痉挛。

2.过度运动强度

当运动强度过高时，肌肉会在短时间内迅速收缩，代谢产物无法及时排出，从而导致小腿肌肉因蓄积而痉挛。

3.缺钙

一般来说，当一个人年老或怀孕时，缺钙问题很容易发生。钙缺乏时，肌肉处于兴奋状态，导致肌肉痉挛。此外，钙的快速流失会导致小腿抽筋。

4.受寒冷刺激

当小腿受到寒冷或出汗过多的刺激时，体内的水分会流失，内部环境会失去平衡，导致小腿肌肉痉挛和腿抽筋。

5.错误的睡眠姿势

如果你长时间以相同的姿势睡觉，例如俯卧或仰卧，你的肌肉会处于紧张状态，而你的肌肉的另一部分会处于绝对放松的状态，导致睡眠时挛缩和小腿抽筋。

小腿抽筋怎么办？

1.合理补钙

平时，应该多吃富含钙的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。合理补充维生素D，促进钙的吸收。此外，还应该吃富含维生素D的食物，如海鱼沙丁鱼或瘦肉。每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，富含钙和磷，可以缓解腿部痉挛。多晒晒太阳。睡觉前按摩小腿和脚可以促进血液循环，还可以做拉伸练习，如向上拉或弯曲鞋底。

2.保暖

随时关注天气，根据天气变化增加衣服，做好防寒保暖工作。参加更多的户外活动来增强体质，但锻炼前必须有10分钟的热身活动来充分伸展肌肉，这可以促进下肢血液循环，缓解剧烈运动引起的腿部痉挛。

温馨提醒

当小腿抽筋时，你可以立即抬起脚趾，翘起脚快速缓解疼痛，或者用双手按摩小腿。睡觉时注意散寒保暖，防止局部肌肉变冷。锻炼或行走时间不应太长，以免使小腿太累。选择舒适的鞋子，多喝水。睡觉时，不要盖太厚的被子，适当改变睡眠姿势。如果小腿抽筋经常发生，你应该及时去医院治疗，这可能与血管疾病有关。

如果患有慢性疾病，久治不愈的朋友可以在评论区留言哦！最后祝大家远离疾病，有个健康的好身体！

Answer 4

下肢静脉曲张可以说是一种站出来的慢性病、多发病，俗称“蚯蚓腿”，在人群中的发病率高达10%。由于严重影响腿部美观和健康，因此又有“美腿杀手”之称。专家提醒，下肢静脉曲张对人体危害不可忽视!所以，患者朋友一旦发现下肢静脉曲张的症状，一定要及早到正规的专科医院治疗，以免贻误病情。

Answer 5

若为单纯性下肢浅静脉曲张，一般临床症状较轻，进展较慢，多表现为单纯曲张，少数情况可有血栓性静脉炎、静脉溃疡等情况；若为深静脉瓣膜功能不全，甚至深静脉回流受阻情况，则病情相对较重，小腿站立时有沉重感，易疲劳，甚至下肢的肿胀及胀破性疼痛，后期则发生皮肤营养性变化，脱屑、萎缩、色素沉着、湿疹溃疡的形成。