如何练弹跳？
我现在176cm身体素质很好身体肌肉也多很强壮但就是打篮球时弹跳不好…很多人腿上肌肉都没我多为什么就跳的比我高啊？还有我的韧性不好！笔直站着用手都碰不到地…谁可以教教我怎...
我现在176cm 身体素质很好 身体肌肉也多 很强壮 但就是打篮球时弹跳不好… 很多人腿上肌肉都没我多为什么就跳的比我高啊？ 还有我的韧性不好！ 笔直站着用手都碰不到地… 谁可以教教我怎么把弹跳练上去？ 我谢谢了！
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54个回答
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在腿上绑沙袋
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如果你下得了狠心的话，教你一个绝的
负重在沙坑里练往返蛙跳
挺累的
负重在沙坑里练往返蛙跳
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多弹弹多跳跳
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这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！
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练完大腿练小腿
练完小腿练腰腹
练完小腿练腰腹
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