Question

减肥期间便秘怎么办？？

香蕉热量太高，而且吃了也没多大效果，想喝茶不知道喝哪种好。荷叶是超市卖那种一片一片的干的吗？买来怎么喝？直接撕开泡来喝吗？

Answer 1

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

Answer 2

减肥食量减少，导致肠道内可排出的食物残渣很少，便便自然就少了，便感也变差，也就更容易便秘，怎么办呢，增加粗粮的比例，多吃蔬菜，多喝水，适量的运动，最好可以额外补充一些水溶性的膳食纤维，对排便也很大的好处

Answer 3

你必须要保证充足的睡眠！不能熬夜，不然会破坏新陈代谢！
早上起床马上喝一杯蜂蜜水，一定要空腹喝，要用温水调蜂蜜！
吃饭前一定要喝一杯热开水或者是热汤，就相当于润滑剂一样先清清你的肠胃，这样吃进去的东西才不会附着在肠壁上！
午餐和晚餐一定要多吃蔬菜！还要多吃水果哟！
还有，买点马蹄来吃，第二天就会把你体内的宿便全部清除干净！

Answer 4

你在减肥么？我也在减肥，建议到药店里买荷叶水喝，这个治疗便秘效果好，还有瘦身的功效， 滨且没有副作用。 很好坚持。 还很便宜。 我也减肥。 我很胖。o(∩_∩)o...

Answer 5

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，本人使用的是美姿减肥胶囊以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤