Question

跳绳可以瘦大腿和屁股吗？

我身高1米73.体重75公斤。大腿较粗。屁股比较大。经常坐着玩电脑的关系。请问跳绳和瘦大腿。和屁股吗？每天跳多少下？几点跳？

Answer 1

可以的，不但跳绳减大腿，而且走路，跑步，爬楼梯，爬山等等都会减大腿和屁股的，游泳也会的，骑自行车，跳舞等等。

您大腿和屁股肥胖主要是坐的时间多，不运动，要多运动才行的，

Answer 2

跳绳是全身运动，可提高肺活量，锻炼耐力，减肥效果挺明显。跳绳无须强调速度，每天跳十五至二十分钟（不要在硬地面跳），慢慢跳，或中速度，也可交替来。如果你每天坚持高抬腿左右交替各五、六十下，我想减腿效果更显著。当然了，如果你的腿是小肉肉，减下来非常容易，因为变成肌肉，自然就细了。如果是肌肉型，就困难些。

Answer 3

有条件的话用法国专业的瘦臀霜：塞克思派尔，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊,首先，站立，两腿分开，脚尖向外张开，脚趾用力抓地。然后膝关节用力，这样可以带动到大腿和臀部的肌肉。

Answer 4

可以，500下，傍晚，

Answer 5

可以`
不明显`。，