Question

我15岁 身高163cm（男）请问如何长高

父亲身高176，母亲155 能长多高
我很爱打篮球，不过效果不是很好～

Answer 1

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

Answer 2

男生15岁还有希望。。。老人说“长的晚的人长得高”
当时学校的好多男生都是初三或者高一突然拔起十多个公分来的。
多吃有营养的多睡多运动，一定不要喝可乐那些。

Answer 3

多做运动，含钙的食品，休息要好，睡眠质量！

Answer 4

多运动，多补充含钙的食物

Answer 5

嗯 要看你父母的身高了，有一定的遗传，但自己也要保持良好的睡眠，锻炼，饮食方面都要注意点