健身后，放松动作怎么进行？
据说，健身后，如果不做放松动作，肌肉就会僵化，还会出现很多麻烦，所以，放松是必须得做的。但是，什么样的放松动作才是最好的呢？是拉伸吗？比如今天我练了胸大肌和肱二头肌，别的...
据说，健身后，如果不做放松动作，肌肉就会僵化，还会出现很多麻烦，所以，放松是必须得做的。但是，什么样的放松动作才是最好的呢？是拉伸吗？比如今天我练了胸大肌和肱二头肌，别的部位没练，就只针对这2个部位做拉伸吗？还有没有比拉伸更好的放松动作？
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