Question

一天中什么时候跑步最减肥？

早上怎么样？听说早上跑步对身体不好。
但是我是高三学生，除了早上基本没什么时间了

还有跑多久才能减肥?
谢啦~~！

Answer 1

最好应该是晚饭过后，你要是学生就挑时间充足的时候跑吧，跑40分钟以上，要持续: 1.要坚持每天或一周5天以上2.在跑的过程中不要停停跑跑，要一直跑，慢点不要紧 你要是做到了体重会不知不觉的就下去了

我相信跑步是最好的锻炼和减肥的方法了，只要你坚持哈~

Answer 2

晚上吃完晚饭半小时以后是最好的，但是要在晚上9点以前。因为一天吃东西所含的热量都积累起来了，所以晚饭过后半小时跑步（建议慢跑）是最有效果的。但是要是9点以后跑步的话，会刺激肾上腺，使自己更兴奋，晚上就睡不好觉，对身体不好，反而是得其反。另外，注意跑完步后会有饥饿感，那个时候就不要进食，否则相当于夜宵，很容易胖的；只要喝少许水，补充水分就行(喝水过多会夜里尿频，第二天还会浮肿).

Answer 3

在吃晚饭后半个小时的时候跑步最减肥的。
晚上因阳气衰弱所以人体气机消化不比早上好，所以晚上要多锻炼。
一般的家庭是把晚饭当成一个正餐，其实这是很不好的一种生活方式。
晚上一定要吃少!!!
晚上如果暴饮暴食的话，可能引发头痛，失眠等问题，所以晚上建议不要多吃哟~~~
在吃完饭后半小时内千万不可有过激烈的运动，建议亲可以在家看看电视，上上网什么的~~
但半小时后建议亲还是散步最好。
中医里说散步是最好的运动，散步既不会呼呼喘气累的要死，还可以做到和跑步一样的效果，所以建议亲还是散步较好~~
散步的时候要微微出汗则是最佳~~~
最后呢，祝亲减肥成功~~~

Answer 4

晚上临睡前，跑完要喝点水的。

Answer 5

但是点看在什么时候跑　如果时间选的不好　就会有不好的应素啊　
所说的晚上运动比早上好　　那是因为　平时的我们在晚上运动少热量消耗不掉　所以才长肉　相反你在晚饭后运动就能很好的把热量消耗掉自然就减肥了
可是你运动的时间没选好　肥是减了　身体也完了　　
我建议你在吃晚饭两个小时后　睡觉三个小时前做运动　刚吃完饭你就做剧烈运动很容易导致胃下垂　而在睡觉前做剧烈运动的话　那样你这一晚上就别想睡了　因为在你做运动的时候　身体里的每个细胞都处在兴奋的状态　大脑也是　所以一定要掌握好时间