Question

怎么训练让胳膊变粗？

有效的啊

Answer 1

一看到你问这个问题就知道你是个男的。我也有看到过有些男的长得较高的，而四肢却很瘦小，看起来有气无力的样子。虽然现在大多数人喜欢苗条的身材，但对于我们男士（生）们。还是要强壮一点。魁梧啊。想要使手臂变精就是多做一些手部的运动。比如：根据你身体素质做些‘俯卧撑’
‘引体向上’之类的运动。
。而且要多吃一些肉。最好是瘦肉。吃肉主要是你的手臂多长一些肉。而做俯卧撑是使手臂变硬和变粗。其实在日常生活中也能锻炼。比如搬东西。在工作上搬运。

Answer 2

俯卧撑主要是练胸部的次要是手臂和三头.
应该买个哑铃做弯举等等.多吃点肉和米饭.

Answer 3

伏卧撑是最有用的

Answer 4

每天做2分钟的手臂训练，坚持练习让胳膊变纤细，效果看得见。

Answer 5

引体向上
游泳
用哑铃
俯卧撑
篮球……
嘿嘿
很多呢
GG多运动就好了
呵呵