Question

为什么我健身一个月体重没变呢?

又好象有瘦到,但体重没变.
每天最少一个小时的有氧运动和一小时的瑜珈.
我的饮食没增加啊.但是很合理.

Answer 1

我也在健身，不过我刚一两个月的时候一称也感觉没一点受了，但是周为的人，很久没见你的人，看到你时，可定会说你受了，因为我们刚开始段练一两个月，体重可能没多大变化，但是你的肌肉决对结食多了，还有一点，你在做有氧操和瑜珈时，姿势的准确度是很重要的，要是只是为了做个模仿秀，肯定没效果的啦，最重要的一点就是一定要坚持健身，再加上良好的饮食习怪，明日的受身天使 就会是你

Answer 2

是正常的，其实在做健身的时候，是将以前的松垮的肉变化为一部分结实的肉。。。我说的比较的粗鲁，不好意思啊，然后在这个月里，其实你的食量也有一定增加，即使你没有感觉到，3个月后其实就有明显的变化了。就是瘦了。我也做健身的。呵呵。

Answer 3

一个月是会有效果的!!!
只是也许你在做有氧运动时候锻炼了肌肉,使得肌肉增加了,肌肉增加对体重是有一定影响的,不过时间长了,你会发现你的身材变的更结实了,赘肉变少了.其实体重只要符合标准就行了,看起来不胖就可以了

Answer 4

正常现象,还有锻炼了一个月的有氧体重增加了呢,你运动后虽然没多吃但是身体吸收力增强了,坚持几个月就好

Answer 5

瑜珈健身主要是塑身 就是你体重没有变但是看起来你确实瘦了