Question

我18岁了 但身高才1.70 不高 怎么办!

我18岁,身高才1.70 不高 我很急 怎么还不长高 因该怎么样才能长高,吃什么? 做什么运动>

Answer 1

　　注身高越早开始越好。特别是对于遗传身高背景不佳，即父母身高都不很理想或者有身高特殊意愿的孩子而言。
　　这些是专家的建议：
　　1摆正心态促进长高，营养、运动、气候、体质、睡眠、心理等广义的环境因素均在无形中起着作用。其中，心理因素在人生长发育中的作用却常常被人们所忽略。国外有数据表明，对于普通儿童，心理因素至少可影响1至3厘米的身高。因为人的生长发育是内分泌调节的结果，而外部环境则会改变人的内分泌状况。对儿童来说，积极乐观的心情能够起到调节内分泌的良好作用，从而促进儿童的全面健康成长，相反，长期的心理压抑会抑制儿童的正常生长发育，甚者可能产生“精神性生长障碍”。
　　2没有吃了能长高的保健品，保健品只能起到促进身体健康的作用，想要用保健品替代药品起到治疗作用，是绝对不可能的
　　3身高也是会隐藏的，韩国最早的儿童专科医院开创者，延世大学萨布兰斯儿童医院金德熙教授指出，对于成长期的孩子，通过保持正确的姿势，并配合做些小动作，比如每天伸伸懒腰，就能找回隐藏起来的那1—2厘米。金德熙解释说，正确的姿势可以均衡分散体重产生的压力，防止因脊柱骨头被挤压造成个子变矮，所以如果能保证坐直、平时不跷二郎腿、站着时不要重心放在一条腿上，都会有利于孩子长个。

　　4营养平衡最重要
　　只有选择多样化的食物，并合理均衡地搭配，才能促进生长发育。建议一日食物内容和数量：谷类300～400克、蔬菜500克以上(其中绿叶菜不少于200克)、水果1～2个、牛奶250～500毫升、鸡蛋1个、肉类100～150克、鱼类50克、豆类50克、烹调油25克。

　　5一日三餐不能少

　　特别要注意吃好早餐，可选择一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、大豆类食物，以及富含糖类的粮食。其它两餐中的粮食、肉类、蔬菜、豆类等也要按平衡膳食原则来搭配。两次正餐之间可以少量加餐，但不要过多地吃零食。

　　6远离“垃圾食品”

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品对于正处于生长旺盛期的孩子来说，都是“垃圾食品”。它们虽然提供了大量能量，但维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致青少年营养不良。

　　7含糖饮料宜少喝

　　饮料不宜多喝，特别是含糖饮料和碳酸饮料。这些饮料能量高，而营养素相对缺乏，过多饮用会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，引发肥胖。可乐等碳酸型饮料中磷含量高，过量饮用可导致体内钙、磷比例失调，影响钙吸收，妨碍骨骼生长发育。

　　8进食补品应慎重

　　此外，有些家长轻信广告的宣传，为了让孩子长得快、变得聪明，就盲目给他们进食补品，其中很多都价格不菲。有的孩子因为过量食用补品出现性早熟、生长停滞、肥胖、个别营养素过量引起中毒等现象，不仅没有达到预期目的，反而损害了健康。

　　9每天睡足9小时

　　生长激素是让人长高的激素，这种激素在睡眠状态下分泌量增加。此外睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展，也有益于长个儿。所以青春期的孩子生活要有规律，按时作息，早睡早起，每天保证9小时睡眠，在充足的睡梦中一天天长高。

　　10户外活动1小时

　　春天的气候宜人，紫外线照射强度适中，最好每天拿出1小时进行户外活动。紫外线能帮助人体皮下组织中的维生素D转变成有活性的维生素D3，促进胃肠道对钙、磷的吸收，为骨骼的生长发育获取充足的钙、磷。运动能促进新陈代谢，加速血液循环，一定强度的跑、跳等运动，还能有利于钙沉积在骨骼中，加速骨骼的生长。

Answer 2

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

Answer 3

多试点带骨头的东西，补钙！男孩子一般到24左右才骨环闭合，也就是说到24之前一般都会长的，俗话说，23窜一窜

Answer 4

我都30了身高才150有什么关系，

Answer 5

一般人到18岁，骨头已经闭合，长高机会不大。对于俗话说23窜一窜。在医学上来说是错误的。