Question

怎么治疗失眠？

我是一名就读生，目前在学校住宿（一周可回家一次），但长期以来都患有失眠症，大多数情况都是多梦，偶尔会睡不着，但这种情况很少。由于学校功课繁忙，所以不能用很多时间来治疗失眠。请各位帮帮忙，最好是能够达到立杆见影的效果的（我没有很多时间）。

Answer 1

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心和凯念生。所以应该调节自己：1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变孙链能改变的唤困，接受不能改变的,不要迷失了自己
.6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

Answer 2

多运动,又可以减肥又可以治疗失眠,失眠最好不要去是安眠药,因为安眠药对身体不好

Answer 3

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Answer 4

我觉得能按时睡眠，晚饭不易过饱。应该对失眠好点，失眠主要是睡眠时间失调，当然除了情绪以外。

Answer 5

运动，大量的运动，累了就睡着了。