Question

怎样才能增肥

Answer 1

真能快速
增肥
的方法多少都会有副作用的哦,其实不用这么麻烦,我刚增肥成功,我饭量没增,但是我妈平均每个星期都给我煲汤或者炖鸡。我家是
广东人
，饮食比较注重汤水。
其实通过汤水的途径对营养的吸收是最好的,对身体健康也很好，不同的汤可以健胃、健脾、补肾什么的。怎样都比吃那些什么营养片中药的好,还没副作用，是药三分毒嘛。而且是慢慢胖起来,不是一下浮肿那种。
如果自己不懂怎么煲汤,就去书店买本食谱，多的是。你可以根据自己的身体状况选择合适的汤水，这样增肥之余还可以强身健体，一举两得。

另外，每天的
睡眠时间
尽量不要少于8小时，希望对你有帮助

你可以加Q
.Q
8
8
5
94
384,在她的指导下，我相信很快就会实现你的梦想！加油吧！

Answer 2

多吃零食少吃饭，
多喝饮料少吃水果，
吃完别做运动，
每天中午躺床上睡两个小时，
记得多吃夜宵，
如果不需要动，尽量不动。用这个方法，保你一个星期胖起来，作为减肥一族的我，有深刻体会

Answer 3

多吃点食物，不要主食（如：米饭，面类的，本身并没有太多营养价值，吃多了同比下然而使你吃不了太多别的而增肥慢）
包括以下：
多吃点牛羊肉（主要是牛肉，不要吃太多猪肉，吃太多对心血管不好，尤其是油腻的肉类最好不要吃，不然即使胖了对身体也不好）
花生和馒头可以增肥，在吃肉类的同时，注意别喝太多水，不要太油腻的，不要吃太多油炸的，不要调料放太多太浓的（尤其是味精）
还要注意锻炼，这样在摄入大量肉类的时候不至于引发身体其他不适，而且会长肌肉，身体比较扎实。尤其是在剧烈运动后，食用肉类很容易发胖。

Answer 4

这个好简单呀
减肥要减得健康
增肥也要增得健康才行暴饮暴食
是不可以的
要多吃饭
不想吃也要少吃一点
勤吃
多吃高蛋白的
鸡蛋牛奶
淀粉多的
如土豆
地瓜等
高热量的
巧克力糖
甜食等
每顿饭都要有汤
睡眠要好
不可以熬夜
不要有什么烦事天天想个不停
自己在家做着吃最好
主食最好是面食
米饭焖不好会硬
对胃不好
我给老公用食补一个月胖了十斤那
很有效哦

Answer 5

定时定量饮食，多吃含蛋白多的食物和甜食
经常运动，一般运动后都可增加食欲。
保持良好的心态，所谓心宽体胖。