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剧烈运动即在短时间内超负荷运动，有时往往不能持续太长时间（如百米赛跑）。或者是长时间的运动（如长跑）。都可称之为剧烈运动！
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运动后脉搏的次数大于（180-自己的年龄=最适宜的运动量）。
比如30岁就是150次的脉搏，大于了150次就属于剧烈运动。
比如30岁就是150次的脉搏，大于了150次就属于剧烈运动。
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这个是因人而已的 运动员 有锻炼素质的人 可能不是剧烈的运动在没有运动史的人看来就是剧烈运动 一般短跑就比较剧烈运动。
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就是说正常每天最好锻炼两小时的却炼了个二十小时！
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