Question

早上锻炼身体好还是晚上锻炼身体好啊?

我现在抵抗力越来越低了,想锻炼身体.谢谢大家啦

Answer 1

很多人认为早晨最好，其实我认为傍晚四五点比较好。因为锻炼身体一般都选在绿色植物多的地方，经过一晚上的呼吸作用，植物在附近产生了大量二氧化碳，早晨锻炼你实际在呼吸CO2。而且早晨人的身体机能还没完全运转，不适宜运动

Answer 2

如果是室外,早上晚上其实都不太好,主要是空气污染.早上的话,都会看到一些像晨雾似的东西,其实那是灰尘的悬浮颗粒,形成雾状,已经能被眼睛看到了,即使看不到,相对来说,密度也是比较大的,对呼吸不好.晚上的话,折腾了一天了,空气更脏.
室外的话,最好是早上9点到11点之间比较好,也就是太阳出来把晨雾驱散了的时候,这时是一天中,空气最好的,是比较适合锻炼的.
另一个,要看你的锻炼的目的.
如果是一般生活保健的话,
就是我上面说的,室外,早上9点多最好.如果是有特别目的的针对性锻炼,还是下午或晚上好些,
这种锻炼大部分都是大运动量的锻炼,晚上的话,锻炼完,可以洗个澡,就能休息了,对身体恢复比较好,能保证'健康'的锻炼.
如果是早上进行大运行量锻炼,
身体会比较必备,
还要再进行一天的生活,工作,
对身体的负担可能会过大,对身体不是很好.
不过,每个人空余时间都不一样,根据自己的实际情况安排吧

Answer 3

根据科学研究，早晨的空气质量最差的，一般都认为早晨起来后进行锻炼是为了给自己一天轻松的开始。如果你有时间，那么建议你在下午4：30-7：30的时间段锻炼最佳！既可以吸收新鲜空气，也可以的到更好的锻炼！祝福你身体健康，天天快乐。

Answer 4

如果是
户外
锻炼，有一个问题值得注意，就是空气的清新度。如果你是生活的地方远离大城市，空气污染度很低的情况下，建议你去
晨练
，不管是做有氧练习还是无氧练习，都可以使你的肌体得到有效地锻炼；如果你就生活在大城市中，特别是空气污染比较严重的话，那还是在傍晚练习比较好。

Answer 5

锻炼的时间不是绝对的，相对而言，根据专家们研究证实,在一年之中,只有夏天和秋天的空气是最清洁的,冬季,春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中,中午和下午的空气较为清洁,早上和晚上空气污染较严重.晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间.所以早晨锻炼并不好.
那么什么时间锻炼最好呢?
在冬春两季的头一两个月,应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。在夏秋季,太阳出来得早,可以在五六点钟锻炼，在平时,可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动.这时空气比较清洁,对身体健康较为有利.
在有雾的早上最好不要在户外锻炼.由于空气污染,雾中含有许多对人体有害的物质.当人们在雾中做长跑等剧烈。
希望对你有所帮助