我晚上睡觉总睡不着怎么办啊``?
我睡觉的时候总会想一些好恐怖的事情``比如和大的红蜘蛛或者我看过的恐怖片的镜头```怎么办啊``?马上就要开学了``再解决不了会影响学习的``!...
我睡觉的 时候总会想一些好恐怖的事情``
比如和大的红蜘蛛或者我看过的恐怖片的镜头```
怎么办啊``?
马上就要开学了``
再解决不了会影响学习的``! 展开
比如和大的红蜘蛛或者我看过的恐怖片的镜头```
怎么办啊``?
马上就要开学了``
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18个回答
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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睡不好是因为想的太多，大脑皮层过于焦虑所导致，其实完全没有必要这样；
睡前用热水好好泡泡脚，喝点牛奶，这样都有利于睡眠；
如果还不行，就只有数绵羊喽～～，放轻松些；
睡前用热水好好泡泡脚，喝点牛奶，这样都有利于睡眠；
如果还不行，就只有数绵羊喽～～，放轻松些；
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如果你是因为生物钟太乱而导致的失眠,建议你调整下自己的生活习惯;
如果是因为压力太大,就放松下自己,白天可以做些有氧的运动,例如,游泳打球健身...
白天不要睡的太多,运动会让你有些疲倦,睡前半个小时喝杯牛奶,这样就会有利于睡眠.
如果是因为压力太大,就放松下自己,白天可以做些有氧的运动,例如,游泳打球健身...
白天不要睡的太多,运动会让你有些疲倦,睡前半个小时喝杯牛奶,这样就会有利于睡眠.
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