20个回答
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可以通过饮食、运动、心理等各方面加以调节，具体方法可以去“自然健康馆”网站看看，里面有不少这方面的内容。
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建议你多做些户外运动，如果你有兴趣你可以在网上搜索身体和心理二者之间的关系的有关资料
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睡前喝一杯牛奶，然后感觉什么事都没想，慢慢就睡着了
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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不要过多在意，睡前听听歌，或者运动下，使自己疲惫点就能很快入睡了
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