Question

老是失眠怎么办？

老是失眠怎么办？
RE:
就是经常有时候晚上即便是身体很累，精神也特清醒，就是睡不着

RE:irealafraid
我不懒

Answer 1

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
精神放轻松点。口服七叶神安片
脑灵素
等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。我需要您的详细资料，如果需要详细了解请登陆www.dlsttyy.com找失眠专家

Answer 2

失眠一般是神经衰弱引起的，你可以吃点刺五加.脑心舒口服液，谷维素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合欢花30g首乌藤60g当归60g玫瑰花30g泡脚。休息是环境要安静。精神紧张思虑各过多也可以引起。

Answer 3

　　失眠本身不是问题

　　睡眠是身心状态的晴雨表，如果失眠了，失眠本身不是问题，而是其它地方出了问题。就像天然了要出汗，出汗本身不是问题，天热了才是问题，解决办法不是与出汗本身斗争，而是到树下乘凉或者开空调。

　　引起失眠的常见问题有：

　　1、有生理疾病，如炎症；

　　2、生活不规律，中午才起床的人晚上多半失眠；

　　3、害怕失眠，为失眠本身担心，也就是为失眠而失眠，失眠成了一桩求之不得的事情。

　　4、欲念重重，愿望太多，却未能如愿。如对男人或者女人的渴求，对学习或工作上的事情等等，

　　5、有焦虑症、抑郁症、强迫思维、神经衰弱等心理问题。

　　6、身体素质差，处于亚健康状态。

　　7、对环境过于苛求，如责怪别人制造声音、讨厌灯光等等。

　　……

　　找出你的原因，然后一一对治就对了。

　　一般地，第4、5两条是最普遍的原因，这两条本身解决起来也较难，但能解决，对此请看其它相关文章，第3条常常是失眠长达几年的朋友的原因，解决办法，放弃一切想要睡着的努力。如：

　　停止吃安眠药，

　　停止为睡好觉而跑步，当然可以为锻炼身体而跑步，

　　停止为睡好觉而洗脚，当然可以为促进血液循环而洗脚，

　　停止算计睡眠时间，

　　尽量与你所在乎的声音和灯光同在，

　　按时起床，白天再困也不要补睡！

　　……

Answer 4

为生活中烦恼所累,
环境因素，噪音等,
生活节律改变，如倒班等,
情绪因素，如失恋等.
生理因素，如饥饿等,
睡前饮用茶或咖啡,
其他原因等都可能导致失眠,
没有原因，也有无故失眠。　　不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。根据不同的症状，失眠可分为三种类型：　　1.难以入眠型，又称起始失眠。　　2.不能持续沉睡型，又称间断性失眠。　　3.早醒型，又称终点失眠。　　根据失眠时间的长短，又可以分为三种类型：　　1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。　　2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。　　3.慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。　　除以上各种失眠类型外，还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。　　
对失眠的治疗，首先要分清病因。
　　1．若是生理因素性失眠，大多属
于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。
　　2．如为药物因素性失眠，注意睡
前不要服用兴奋药，或在下午4时前
服用,睡前忌饮茶
及咖啡，便能安睡。
　　3．若是躯体因素性失眠，只需治
疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。
　　4．若为精神因素性失眠，则要对
症处理。如焦虑症用抗焦虑药，或各种安定类药物；抑郁症用抗抑郁药，以上两类药合用，效果更好。对精神分裂症患者，一定要
用抗精神病药，这类药应在心理医
生或精神科医生指导下使用。

Answer 5

你可以在晚上睡觉之前，用热水泡泡脚，5---10分钟，再用手心搓搓脚心81次，搓搓腰部、腹部等部位，心静神安，不思其它，你很快就会入睡的！你可一试没有副作用的！祝你身体安康，一切顺畅，一觉睡到大天亮！