Question

每天晚上睡觉都要醒来好几次 基本上2个小时醒一次是为什么啊？怎么办？ 1~2年了

每天晚上睡觉都要醒来好几次 基本上2个小时醒一次是为什么啊？怎么办？ 1~2年了

Answer 1

你提到的情况已属于失眠，需要及时调理了。
医学上对于睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降都归属于失眠的范畴。此情况治疗的目标是改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间。不过在冶疗过程一定要注意避免药物干预带来的负面效应。
建议可以先以中药及按摩穴位来改善，减少药物的副作用。
一般以下几个穴位的按摩可以有助改善失眠
1、右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。
2、用两手中指指尖轻轻揉按太阳穴。
3、用手指轻轻拍击前额处。
4、用两手拇指指间揉按风池穴。
5、用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴
6、接下来将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按丹田。
中药方面可以让中医师结合个人的身体情况，进行调制合适的每个人的方剂。而市售的一些以有机花草，纯植物提取，不含咖啡因，无副作用，无耐药性的花草茶也是一个可以试偿试的好方法。

Answer 2

按摩穴位治疗失眠的方法：

1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。

2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。

3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍和目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。

4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷和枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。

5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。

6、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。

7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。

8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。

采用此法治疗失眠，有几点注意事项：

1、本法每天操作一次，在临睡前进行；

2、在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益；

3、让病人多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑；

4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。

具体穴位可在我的口袋里查找。

Answer 3

这成习惯了，不好改，最好的办法就是你让自己劳累一些，那样会通常一觉睡到天亮，睡前别喝，太多水，那样会容易上厕所，会容易中间醒的，只要你连续睡，睡上几天你就会一直睡的

Answer 4

一般晚上睡觉老醒，属于相火不能潜藏，浮越于表。肝藏魂，肝血虚，魂飞天外，也不能好好睡觉，去找个中医好好号脉，喝点药就好了。

Answer 5

失眠啊，如果睡不着，起来走动下。喝下温牛奶，再试着入睡吧