Question

14岁158cm怎么长高？要抱怨的绕道。。请专业分析，不要转贴。。

爸爸172cm左右，妈妈158-162cm左右，我现在158cm。。
14岁有办法长高吗？

运动：每星期有3节体育课，而且每天会固定跑个800m左右，其他都没时间了
（体育课主要是快跑、慢跑、高抬腿、仰卧起坐、俯卧撑等。。）

营养、饮食：因为在减肥的关系，肉类摄取比较少，米面无法自己选择（寄宿，都是米饭），

睡眠：因为是初三的关系，超忙，忙惨了。。so，很晚睡，每天至少0点后才睡，而早上是6：30就要起来了。。

身体：脊椎是歪的，至于程度不清楚

另外，我打算穿静脉曲张袜，会抑制长高吗？
我是女生，月经也已经来了（10-11岁时来的。。就六年级时）

请看过我的话再回答，不要不“结合材料”好吗！？

Answer 1

（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助...
鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第一的gangyeer 很乐意为大家服务 ）

呵呵，看了以上回答，觉得好笑那

让我来好好回答下你的问题吧

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 2

身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半
市面上没有任何一种增高药有科学依据。
都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉 ，建议别买
要增高多打打篮球好了。
以下为个人经历
个体差异的不同
这个指定有效
你多喝牛奶，豆浆,越多越好
晚上早点睡觉刺脑垂体
找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。
刺激骨头发育
我就是这样的18岁我才1.67米
现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿
你长不高找我
如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的 以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！

Answer 3

我14岁时只有一米五,现在我一米八,我是男生,没有搞什么增高什么莫名其妙的,
放心啦,才十四岁,早着呢,刚进入青春期
你现在的身高也不算矮啊

Answer 4

据你的情况身高过超你母亲一该OK啦，你的生活饮食基本没什么问题，就是睡眠一定要足，。你才14岁，还有很大的增加空间，因为你刚刚来那个了，在这之后的几年你的身体会发生很多变化，包括身高！

Answer 5

唉 你比我强 我还是男的、

我14岁时 个头才144左右，可怜的小萝卜头…… 呜吁吁.

建议不多：

吃好 睡好 适当锻炼好。

Answer 6

晕倒，不早说，女生14岁1米58算中上个头，这是我试过的方法男女通用（我现在1米76）只要你坚持，绝对能长高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑