Question

我一站起来大腿前侧的肉很明显突出，怎么瘦？？

大腿前侧的肉很明显突出，我试过一些方法，好似都没用，应该是脂肪吧，但我害怕会越练越粗，变硬了。到底该怎么减啊？
PS.小腿也是很可怕，很大一团，可以用手抓起来，是脂肪吧。又能怎样减呢？跟大腿一样，害怕变硬更粗了。

Answer 1

先热身完之后，可以跟着一个专门瘦腿的操进行锻炼，名字好像叫“王莹健身操”瘦腿篇，效果不错，此套操的动作专门针对腿部锻炼而全新编排的健身操。
全面锻炼腿部肌肉，有效消耗腿部多余脂肪，改善腿形。连就健美、结实的修长美腿。，你不妨试试！祝你早日拥有美好身材！

Answer 2

坚持慢跑锻炼，千万别吃减肥药，只有运动才是最健康的减肥方法

Answer 3

睡觉前 竖腿半小时 把腿垂直放在墙上

Answer 4

跑步应该是个不错的选择，试试吧．