Question

我是在网吧工作没有假期每天夜班..白天有睡觉10 多个小时的可是为什么晚上上班还是特别想睡觉/?

不知道怎么办 好多人是不用睡很多时间觉 精神也很好我每天睡觉那么长时间到了晚上上夜 班 的时候还是特别想睡觉

Answer 1

有两个原因：
1. 是因为时差没有倒过来；
2. 白天睡眠质量不好。
要是你上了很长时间的夜班时差仍然没有倒过来的话，那有点麻烦。其实只要你试着去习惯，设想假如你去美国工作过十年八年的，你必须得适应那里的作息啊。有段时间我也上夜班，开始几天都不适应，白天只睡三到四个小时，晚上肯定瞌睡，但是一周之后慢慢适应了，白天我也要睡八个小时左右，所以晚上也不瞌睡。
如果你是白天睡了十个小时还这样，说明你睡眠质量非常不好。建议：睡觉之前晨跑5千米，回来洗澡后马上睡觉；睡觉之前喝点牛奶。

Answer 2

生物钟没有倒过来呗
晚上坚持不要睡觉，可以喝点儿咖啡之类的东西提提神，生物钟倒过来以后，晚上就不想睡觉了。
还有，如果有其它工作，就不要做这个工作了，太累了。

Answer 3

就是你现在才做这个工作。如果你长时间这样的话，就会吧生物钟倒过来。

Answer 4

你的生物钟被打乱了当然会很想睡觉

Answer 5

睡眠质量太差了。