Question

800米跑步技巧及训练方法

10月24号就要运动会，我报了800米。
我现在是初二，今天下午跑了一次800，2分40多。
这个成绩算怎么样？我平时耐力还不错。
一个多星期就要运动会，能不能请高人告诉我这两个星期要怎么训练才能提高速度？
跑步的时候要用什么技巧？
用什么呼吸方法？
步伐速度怎么样？
状态怎么调整？
饮食要注意什么？
我们学校跑道一圈是300米，跑步时要分为哪几个阶段？
准备活动要怎么做？拉筋怎么拉？
我只有20分，全送啦。
我是女生我是女生
对不起我想要自己归纳的，而不是复制过来的答案。
抱歉，答案不全的我也不要呀。
我们可以抢道，是站立式起跑。

Answer 1

Answer 2

作为一个女生两分四十很快了，一定要记住的就是要把握弯道，在弯道的时候内测胳膊摆幅稍微小一些，外侧稍微大一些，最后冲刺一定要积极摆臂，祝你成功！