Question

是抑郁症么？

持续心情低落，从下午到晚上最为严重。会突然的想哭，又是在写作业，但想到一些事情就立马忍不住哭出来。间断性的做被人追杀的梦。睡眠和是与影响不大。也是偶尔会很晚休息，从不依赖药物。这种状况有一年多左右了。这是抑郁症么？
我会长时间的沉默，然后莫名其妙的想哭，有的时候会是因为一些事情，但有的时候毫无理由，只是感觉压抑，想哭。也很敏感，会容易生气，难过，还经常和朋友争执，一旦争执，我都会沉默。也没办法融入到集体，有时喜欢一个人独处，有时又感觉到致命的孤独，自己很没用，总被人遗忘忽略，可有可无，还总惹人烦，也不知道是自己过于敏感了，还是其他的，反正很痛苦，要反复得去问自己，特难受。每天下午到晚上会心情极其低落，每天。特别是下雨或阴天，下雪，这些都会影响我的心情。会做噩梦，隔一个月的时间左右，被人追杀的，然后到白天，要缓两节课，因为很累，想睡又睡不着，很倦的感觉。我感觉自己有抑郁倾向，但我查资料，我的食欲和睡眠影响并不大，偶尔有会持续一段时间，然后又会恢复正常。所以我不知道这到底是不是抑郁症，怎么办啊？

Answer 1

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

Answer 2

不一定。抑郁症又称为“心理感冒”，患者通常有以下表现：“三低”：情绪低、思维效率低、意志低；“三无”：无助、无用、无望；“三自”：自责、自罪、自杀。有持续心情低落，失眠这些表现并不一定是得了抑郁症，可能只是某段时间（有可能持续很长）内存在的短期心理问题，每个人都可能会有这样的时候，不必太在意。试一试换换生活环境和工作环境，或者将工作停一停，出去走走，也许会有成效。不要给自己灌输得了抑郁症的这种想法，这样只会使自己的情绪更加低落，对心理的恢复更加不利。最后也是让自己自然入睡，不要借助药物，但如果影响到第二天的工作的话，可以服用一点药物帮助睡眠。如果自己觉得有必要的话，可以咨询心理医生。

Answer 3

如果你没有完全失眠，大脑没有被抑制，完全无法思考的的生理病痛现象，就不要用药，抑郁症来的时候是会有突然一天爆发的现象，积压太久，突然有一天就会一下子崩溃，完全陷入恐惧，大夏天也会盖大被子发抖，如果没有，那我替你感到庆幸，你还处于可以挽回的状态，赶紧完全放开自己，自己去找乐子，要知道，抑郁症就是你的这种状态量的积累，某一天就会发生质变，发生质变就不太好办了。如果你感觉到确实是生理上已经感到不适了，我建议你去看中医，让中医给你把把脉，有可能有淤，全身气滞了。

Answer 4

有了负面情绪，就真的是抑郁了吗？

Answer 5

持续两年的抑郁状态，已经比较严重了。
你的心态——低落，排斥外部事件；行为——不参加集体活动，与朋友吵架，可怕的梦境；认知——怀疑，事实上也认为自己抑郁。共同指向一个内容——抑郁。
可能解决的办法有：
1、看医生、使用药物。
2、也许改变态度不容易，不过可以尝试主动改变行为。例如：尝试参加一次小范围的集体活动，而且不要和大家发生矛盾，你会发现其实你和大家相处的不错，其实也不是那么忧郁。
3、主动扮演一下你身边快乐的人。试着象他（她）一样快乐的思考、活动一段时间，想想他为什么会这样。

参考书目：《心理学与生活、《心理学——一条整合的路径》