Question

怎样才能健康的瘦下来

要容易些！

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 3

健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐，有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭，膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低！

Answer 4

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 5

1，多吃青菜，绿色高纤维食品。
2，多吃豆类，
3，多喝水
4，注意规律作息
5，运动当然是最有效 快速的办法，如果你能坚持的话。

注意事项；1，切记挑事，戒事，一定要饮食规律 合理进餐 7分饱就好。
2，切记吃药，一旦反弹 对身体影响很多
3，良好，愉快的心态 会使你在健康的状况下 瘦下来，美起来。