Question

秋季饮食吃姜太多会引起皮肤干燥吗？

秋季饮食吃姜太多会引起皮肤干燥吗？

Answer 1

　渣态租　秋季饮食应以清淡、温热、熟软的食物为好,并应有规律地进食。生姜容易让人上火，最好少食。
　　进入秋季，开始感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。随着年龄的增长，皮肤的干燥程度也在逐年严重，若再加上工作繁忙导致睡眠不足的话，那简直就完了!秋季风沙较大，容易造成皮肤干燥。为寻求干燥对策除了选用合适的保湿品，饮食疗法也同样很有用的。

　　 多喝水是润肤大前提
　　 多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
　　 此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。
　　 皮肤干燥多吃胡萝卜
　　 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生如兆素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
　　 正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
　　 “润”果汁之石榴汁
　　 每当秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
　　 养肺润肤好手：黑芝麻
　　 黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
　　 除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食闭基品也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手。
　　 秋季是应阔别辛辣油腻刺激食品
　　 刚刚说到了"美从口进"的食品，实在想要让肌肤"润"的彻底，辛辣油腻刺激食品在秋季是应该阔别的。比如大家最轻易忽略的姜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜：由于秋天天气干燥，假如再吃辛辣的生姜，轻易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食品也应该尽量阔别。
　　 几款药膳食谱 吃出水嫩肌肤
　　 1、海参沙参炖瘦肉
　　 材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。
　　 功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥,补气养血。
　　 制作：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。
　　 适用人群：秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。
　　 注意事项：脾胃虚弱者不宜。
　　 2、蜜桔银耳茶
　　 材料：银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。
　　 功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。
　　 制作：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。
　　 适用人群：秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。
　　 注意事项：糖尿病患者不宜。
　　 3、玉竹核桃粥
　　 材料：玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。
　　 功效：玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。
　　 制作：将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约1000ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。
　　 适用人群：秋季皮肤干燥，大便干结者。
　　 注意事项：脾胃虚弱、大便烂者不宜。
　　

Answer 2

肯定会啊，本来秋天就容易上火
秋季饮食应以清淡、温热、熟软的食物为好行弊，并应有规律地进档返族食。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。从食世如物属性来看，秋天应少吃姜、蒜、韭、椒、葱等辛辣食物，防止燥热上火。