Question

成年人每天最佳睡眠时间为多久?

每天最少睡眠几小时?

Answer 1

http://health.sohu.com/20080321/n255828485.shtml
这里有新闻可以解答你的问题。
不过国外也有研究证明，每天睡8个小时为最合适宜的，他们通过对每天睡6个小时，7个小时，8个小时，9个小时，10个小时的人群进行分析，发现在正常情况下每天睡8个小时的人群睡眠质量最佳，寿命最长，患病率最低。
我觉得睡眠时间还是因人而异吧，不需要非要确定是多长时间。每天根据自己的情况来定，最重要的是得到充分的休息，保证好的睡眠质量最重要，不宜过多也不宜过少。另外中午睡眠也很重要，中午适当睡一刻钟有利于缓解疲劳。
http://blog.163.com/sonytcl/blog/static/302005082009124112528100/
我目前都是晚上10到11点睡觉，保持每天7到8个小时睡眠，感觉不错。

Answer 2

成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著缓慢，这对身心健康都十分有利。

Answer 3

成年人睡眠的时间应该在多少小时合适？
我在酒店里面上班，每天的睡眠时间在7-9小时左右。
请问最佳睡眠时间应在多少小时合适？也就是说最低不能超过多少？还有最少？

Answer 4

我睡8小时上才觉得够……

Answer 5