Question

身板比较瘦小的人能练出一身肌肉吗，要怎样练才能增长肌肉。

身板比较瘦小（50来公斤）的人能练出一身肌肉吗，要怎样练才能增长肌肉（通过训练能增长肌肉份量吗）
本人不足1。7M，喜好训练肌肉，希望能训练出一身强壮有力的肌肉，请能提供具体的训练方法。。。。

Answer 1

通过训练可以增长肌肉份量，但是前提是要有足够的体重，如果太瘦，肌肉不仅增长缓慢，而且效果也不好。就像练习健美的，都会保持体重，据说吃鸡蛋能够快速增重！
祝你成功！

Answer 2

小个子练肌肉容易“看”到效果。道理很简单，同样10斤肌肉，长在1米8的人身上和长在1米7的人身上视觉效果是不一样的。

肌肉肯定要通过科学训练和休息才能增长，当然营养的补充也非常重要。你可以在网络上搜索有关“健身”主题的网站来学习相关的知识啊。

Answer 3

用拳头做俯卧撑，一天至少二十个。三个月肌肉就有了。

Answer 4

瘦男人的增肌健身计划
如果你是个真汉子，那肯定不希望自己长得弱不禁风向一根“豆芽菜”，高大威猛的男人总能给女人强烈的安全感。如果你是瘦男人，不要紧，这篇文章就是为你准备的！

Answer 5

可以啊 没天做3组俯噢撑,1组11个