Question

需要练多长时间，肌肉能练出来？

需要练多长时间肌肉能练出来？像甄子丹那样。

Answer 1

通常肌肉需要半年到一年才能练出来。到健身房练哑铃、杠铃等器械，能快速有效地锻炼肌肉。

Answer 2

这东西要看人的的身体素质，一搬人半年（每天一到两个小时）就有明显的不同了！我是二十的，练了一个暑假就有明显的不同了，自己感觉好多了，如果链多几个月就会给别人明显的感觉！

Answer 3

男人练肌肉一要尽力,不要管练多久能练成.二要有练上好几年的心理准备,这样才能持续下去.另外练肌肉一定要注意吃和休息,这你要问教练.然后多阅读健身方面的书籍,吸取书上的经验.

Answer 4

一般半个月就有明显效果 到后来就越来越难了

Answer 5

半年就行，让你全身都肌肉突出，但很累，每次练过都爬不起来，浑身酸疼。但效果很好。