Question

注意力涣散

我在上高三，这个问题从高一就有了.
现状：1注意力难以集中，学习时会想起以前不愉快或尴尬的事，想完之后就好像刚发生的感觉，或尴尬或悲伤鲜有喜悦，我好像总是活在回忆里，不能为今天做个打算，尤其是在学习的时候，很不集中。
2极易受别人影响。上课或自习是总是不由自主的关注别人的动作和声音。上课是周围人的噪音很容易影响到我，每当这时就会焦虑，听不下课。
3很不想受人牵制，但不由自主地注意力就被分散了。想一心一意学习，拒绝闲谈但怕得罪别人，自己受孤立或给别人造成不好印象。跟别人说完话总是考虑别人的感受，看别人不高兴就会不安，很累，但克制不住。在学习或考试中旁边有他人要是能用余光看见精力会很不集中，总是想看别人.
4当注意力高度不集中时，总想抬头，左耳发涨，头皮发紧。
5不喜欢上课回答问题（可是我的老师上课很喜欢叫人），回答错误后就感到极为不安，心理有很大波动。不习惯看老师眼睛。
6重视别人看法，不想讨好和应付他人，但总是不由去做，很累

初中以前的我性格比较强，喜欢我行我素，抱负远大，敢做敢为，几乎没有这些问题。后来初2时由于学英语总背东西，天天面对检查，受到极大的压力（这个问题现在没有了），天天失眠，神经紧张，压抑，心境绝望。后来不背了，也不失眠了，但精神状态不如以前。
注意力不集中是我到高中发现的，高中学习压力大，还由于座位问题抑郁过一阵。我认为现在的我有些轻度神经衰弱，情绪容易波动，有时很难受，需要看医生接受治疗吗？
明年高考，希望改变现状。就算不为高考，也希望自己的人生潇洒，自由一些。

Answer 1

楼楼有些些悲观哦。

要常常想些开心的事情，
常常和同学一起聊天，
要常常咧嘴大笑。

而且楼楼有些睡眠不足，
可能是因为种种原因，
比如作业太多，
但是，楼楼最好在周末大睡，
把一周的眠都补了。

在课堂上答错问题没关系，
就当作是复习一遍呗，
没有什么的，
知识是你的，不是老师的。

还有，楼楼有点点喜欢活在别人的观念里面，
记住：
没有人能掌控你的生活，除非你同意！！
你的生活是你自己的，不需要讨好别人！！
你要看清自己的世界，做自己的主人！！

祝福楼楼，
希望楼楼快点好起来。

Answer 2

看了学长的描述，高一的我也有同感```318358312 不妨交流下``别太有压力，都回好的，加油！！