Question

只睡四五个小时如何做到不困

1、科学地来讲，四五个小时对身体有害吗？——本人十六岁女生，想节约时间学习
2、有没有什么办法可以只睡四五个小时却不困？——不要一些诸如喝咖啡之类的方法，最好从科学和自然的角度，要对身体无害

谢谢大家，有效方法会加分

Answer 1

人的最佳睡眠时间 21点——22点，22点——23点将出现生物低潮，深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉，早上5点钟起床最为合适，因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。

一般中学生来说要睡到8到9个小时为最佳，不过说实话我也高中刚毕业2年，对于我来说每天也要至少睡6个小时，我认为提高成绩不能从睡眠上去减，平时抓紧闲暇时间，像一些没有用的课都可以用来学习，，其次要提高效率而且晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率有效方法。
给你举个例子，我们同学每天11点就睡，7点起，最后也考了600多分，我看他就是每节课下只休息2，3分钟就有学习，上课效率极高，当然，这都是充足的睡眠保证的，如果没有充足的睡眠，上课效率难以保证，岂不得不偿失。

如果实在要睡得很晚的话我建议你晚上慢跑，不要费什么体力的跑，把身心兴奋起来即可，或者喝茶也行，一壶茶，今天晚上基本就不困了。我确实有个同学，每天只睡4个小时，他告诉我他每天吃4到5顿饭，晚上12点有一顿饭，能够提高精神。
不过上条回答有道理，我不建议你长期睡4，5小时，这确实很伤身体

Answer 2

科学的来讲，四五个小时的睡眠，对于一个十六岁的女生来说，是绝对有害的
十六岁，正是长身体的黄金时期~~身体垮了，学习好了有什么用？
如果你强制那样做，会对你的身高、身材、以及神经方面带来不可挽救的损坏

即使不给我分，我也建议你不要那么做

Answer 3

我十分同意.
一个优秀的学生不是熬夜熬出来的,白天抓紧时间,课堂上认真听讲,是最好的学习方法.

Answer 4

我14，也想这么做，试了一年没成功，老犯困

Answer 5

「学习打卡」只睡四个半小时的第五天…困