Question

补钙吃什么食物好啊

我妈妈睡觉腿老是抽筋，所以想问问大家，有什么好方法可以补钙，是食疗的那种，谢谢了。。。还有啊，成年人经常坐在电脑面前，腰椎病变怎么预防啊？谢谢。。。

Answer 1

多食些小虾和虾皮，炖骨头汤时放些醋，黄豆，豆制品，牛奶，多活动，晒太阳；电脑前不能坐久，一两小时起身活动一下。

Answer 2

骨头炖汤，早上喝牛奶。但如果是老年人的话并且已经有症状了，建议药补。

Answer 3

说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。

Answer 4

大豆，牛奶。

Answer 5

补钙是一直困扰着好多人群，老人要补钙，小孩要补钙孕妇也要补钙，于是各种营养药品满天飞，但事实证明通过饮食补钙比药物更加的有效也更加的健康.