Question

体重146斤怎么才能减到110斤？

我是初三学生 身高168 体重146，试过很多减肥法都是没效果，每天就早上起床准备读书中午回来照常吃饭，晚上有时吃饭，有时吃苹果，晚上睡前30分钟做些平坦床上的运动，但是2个多月了还是没效果，同学说我胖了，而不是瘦了，谁能帮帮我，给个好的减肥法 ，有效果的，2--3个月之内吧！先谢谢了！ 我没分数，刚注册的 不好意思 请大家帮帮忙

Answer 1

1，该吃饭还要吃，但要注意少吃高热量高脂肪的食物。

2，跑步，而且必须坚持跑半个小时以上。

3，有条件的话可以去桑拿房蒸。

不吃饭影响健康，多运动是最健康的减肥办法。贵在坚持。

Answer 2

暑假就去重体力改造，但是别养成饭量大的习惯