Question

便秘不吃药如何解决？

便秘不吃药如何解决？

Answer 1

便秘不吃药的解决方法：早上空腹喝水，可加入一些金双歧因子糖3-10克，培育肠道有益菌，调理肠胃，以改善便秘情况。 有效的方法是每天固定时间一口气喝一定量的水，如每天早上空腹喝500毫升水两杯。 通过这种方式，水分不能被肠道吸收到达结肠，这有助于软化肠道内容物和帮助排便。 长期坚持早起排便的好习惯。 把芹菜、橙子和粗纤维含量高的全谷类食物添加到你的饮食中。 晚上空腹，然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿结肠顺时针按摩腹部，刺激肠道，促进肠道蠕动。 在日常工作或生活中，每隔1-2小时起床活动一次。 除了养成良好的排便习惯外，还建议吃一些润滑肠道和有助排便的食物，如香蕉。 但香蕉虽然可以润肠，但不能吃得过多，一天1 ~ 3次就可以，否则反而引起或加重便秘。 胡萝卜富含维生素 b，能促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动。

Answer 2

您好：
长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
您可以试试1.每天早晨起床喝一杯温开水或者是凉白开;2.每天定时去厕所排便，不管有没有都去，慢慢就会养成习惯；3.要多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物！
不要盲目的用一下泻药和开塞露，这样容易损伤肛管的粘膜！
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
如上述都无明显效果建议您及早到医院做相关检查对症治疗
祝您早日恢复健康！

Answer 3

除开多吃蔬菜和水果外，还可以喝蜂蜜水，要不直接喝光明畅优牛奶吧，效果不错…少吃上火食物吧

Answer 4

多喝水，多吃水果，水要牛饮，大口大口的喝

Answer 5

看你是怎么个情况的便秘，紧张的多补充点含钙高的食物，食物太精细的多吃粗纤维的食物，肠道挪动力不足的多吃含蛋白的食物！