Question

初进健身房有必要请私人教练吗？主要为了减肥

我的基本情况是：女性，22岁，身高160，体重116KG.前几天在一洋国际办了健身卡，第一次教练给我做了健康体测，然后说了一大堆理由要我买私人健身课程。平均一节课要100大洋，好贵哦！
哪位有经验人士给点意见。到底要不要请请私人教练呢？
谢谢！

Answer 1

锻炼的同时不要忘了餐减。水煮肉类去皮和水煮蔬菜。少盐少油.三个月至半年见效.钠长肉.

Answer 2

有必要，因为在健身方面你还是个小白，许多动作都不标准。不标准的话有可能造成不必要的伤害，并且运动方式不当可能会造成越减越肥......

Answer 3

哈哈,我在帕菲克健身呢.
私人教练价格是150大样...

建议别请教练了,你有不懂的去问他,他不可能不教你!
没事去跑步,跑步减肥的效果是最好。
而且应该健身房都有教瑜珈的吧？
至少帕菲克是这样，有教练免费教瑜珈，带着大家练的。

Answer 4

我认为是没有必要的。毕竟请教练属于专业的了。如果单纯只是为了减肥可以请教那里的巡场教练，让他告诉你什么器械可以练什么地方，针对自身情况列一张表坚持去做就好啦~~还有注意饮食哦！

Answer 5

没有必要。
首先你的目的是减肥，而不是塑型或肌肉训练不会造成因为运动导致的身材变形。减肥最主要的是保证运动心率和运动时间，技巧和肌肉发力的东西比较少。但是在减肥的时候还时需要多加注意运动的姿势和运动量，避免因为运动导致关节和肌肉损伤。