Question

学生怎样减肥比较有效？

我还是个学生，从很早以前就想减肥，可怎么也减不掉，本人也不是十分胖，只是偏胖点而已，本来减不减也无所谓，可有时别人取笑，真的不好受。

Answer 1

首先
你要控制住自己的饮食才是关键
运动量越大
尤其是在冬天
人的胃口本来就比较好
会很容易控制不住自己的
所以
你需要制定一份3餐计划表！不吃零食
不吃夜宵是关键！早上起床
不如先喝一杯蜂蜜水吧
为之后的运动补充点能量才能坚持（不至于低血糖
无论如何
健康最重要拉）而且
还能通便
非常好噢~~
早餐的话
白煮蛋
全麦土司
豆浆都是很不错的选择拉~~
午餐可以吃些自己爱吃的哦
但切忌
像淑女一样吃饭对减肥是很有用的
细嚼慢咽
饭前30分钟吃些水果
吃饭之前先喝汤
8分饱即止
千万不要多吃
饭后2小时后作运动拉
慢跑
快走
游泳
自行车
跳绳之类的有氧运动都很不错啦~~
晚饭最好不吃
不行的话
就象征性的吃一点
不碰淀粉类的食物！还有肉
!

Answer 2

晚餐少吃，晚饭后散步坚持一个小时，时间长了就有效果，不要在睡觉前吃东西。要是不胖，不要随便吃减肥药减肥，那样对身体不健康。

Answer 3

学生就是胖的时候，因为大脑需要大量的糖来保持正常运作，只要糖不够就脑子不好使，但是糖会长胖，就这么个原因
呵呵
晚上9点以后啥都不要吃就可以了，不用刻意减肥。
有时间去游泳
我上学的时候140斤，一实习，才一年就减到114斤，快吧，呵呵
没事。适当的胖可以保证大脑供能

Answer 4

经常喝茶----像普洱之类的买熟茶就可以了---健胃而且减肥绝对有效

Answer 5