Question

如何才能抢到篮板球？

Answer 1

前期在不犯规的前提下卡位用身体撞 ，用手推，用肘顶，用膝盖扛，用屁股挤，背部靠；（前期关键靠顶开对方，占据尽量好的位置，和尽量大的控制空间。

中期球在刚下落的时侯，如果自己已经抢到球下落的位置还是用前期的撞，推，顶，扛，挤，靠，就是为你起跳抓篮板打好基础。如果自己还是因为判断或者力量不够而抢不到篮球下落的好位置的话，你就要靠手部的推，或者拉对手的衣服，让他失去重心，不能很好的控制身体平衡，那么你就可以在篮球快到他手里的一瞬间拿到或者打给自己的队友，或者在很无助的条件下降球打远 ，出界也行。
如果你已经抓到球，请要把拿到手里的球球好好珍惜，不要以为在你手上的球就会安然无恙。————用两手手掌尽量张开用最大的手掌的控制面积紧紧把球包住而且如果在篮下人多手杂的场合要第一时间将球抱在怀里，并降低重心同时用中枢脚作身体的转动以腾出空间传球或者带球。
如果你抓不到的话要在第一时间将对方手里的球捅出，一般是至下而上的“捅”或者是至上而下的“敲拍”，如果再偷球不成功，提升重心，伸展身体同时利用双手甚至是脚和身体躯干堵住/干扰/延缓对方的带球和一传路线。

篮下抓篮板球卡位是基础，尤其是身体没有优势的情况下，再者就是提前的判断了，身体上的条件无法短时间改变，但我们可以改变意识。
其实上面所说的都不是最重要的，潜意识里--“我一定要强到球的精神才是最可贵的”！！

Answer 2

用身体对抗 在篮板下面找到球的落点完事判断球会弹到哪里 把中心放在下半身 顶住别人 不能让别人比你先起跳（在应该抢球的时候）完事 谢谢

Answer 3

除了对抗 力量 弹跳等 身体条件外 还要有判断 根据球的弧度 线路 速度 力道等 来判断篮板的时间和落点来抢位.. 就是经验+头脑 学会用脑打球

Answer 4

就是狠！估计好球的下落方位，然后把在那一区域的敌人全部靠走，不走就摁倒，篮板就是你的。前提是你得够强壮够高

在就是冲抢，看好球在篮筐篮板弹落的飞行轨迹，然后猛冲过去在对方头上拿下篮板前提是速度快跳的高

Answer 5

卡位很重要，有好的意识，提前占位，让大个无用武之地...