Question

失眠如何治疗并伴有神经衰弱

Answer 1

　　我前几天也是失眠，不过我是睡觉后，3个小时左右，会自然醒来~！因为我要考研所以是复习紧张了，才会失眠，加上我们寝室有个胖子半夜时候打呼，所以半夜我再想睡就很困难。。。然后就失眠，不过最近好多了，因为我彻底的放松耍了2天，我觉得你应该去放松放松，别给自己太大的压力，还有我觉的你可能是因为对有些事情太敏感！
　　建议运动，这样睡眠香，也不容易醒，因为你易受惊，可能神经比较敏感，只有运动才能改善。比如每天跑三十分钟。我自己就是你这种 情况，我是因为便秘。你查查自己有无便秘，因为便秘影响神经，可能导致睡眠不佳。所谓便秘就是两天以上不排便，堆积在体内，肠胃会把有毒的毒素吸收，影响神经功能。有关便秘的资料可以上网搜索健康网。还有，你可以去老中医那里看一下，吃中药调理。我本人跟你是一样的，都对声音敏感，其实这就是睡眠不好的一个讯号。我本人是去北京前门一个大药店里的老中医那里看的。排除身体不适，你的睡眠对声音敏感，主要跟神经敏感有关。根据我自己的情况，我觉得你可能性格比较敏感，爱猜疑，或者是劳力劳动者，用脑过度。比如平常与人相处，或者处理事情这些，你不要去过度揣度别人的心思，或者下班后也不要习惯性的想工作的事情。在人际交往上不要经常在脑海里回忆你跟朋友所说的话，回忆交往的场面，因为这样会让你不知不觉的用脑过度。 选一些比较舒缓的音乐,声音开小一点.开着夜灯.因为弱光比黑暗更容易让人睡着.睡前半小时喝一杯热牛奶.看一些自己不感兴趣的书.比如我就经常看政治书

　　喝牛奶是很必要的,牛奶有安神的作用,睡前喝一杯牛奶应该可以

　　运动是最好的催眠剂 （柏籽养心丸＋安神补脑液）。睡前作些运动，之后洗个热水澡，喝杯热牛奶。效果不错.
　　如果是的话你就应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。 神经衰弱症的致病原因，大致包括以下几种：用脑过度、房事过频、睡眠不足、烟酒中毒、手淫等等。如果是属于用脑过度、睡眠不足、烟酒中毒等原因形成的神经衰弱，那就是属于脑髓神经衰弱，具体症状有：头重、头痛、焦躁、情绪不稳定、神经过敏、健忘、失眠、多疑多惊，食量减少、便秘、四肢发冷等等。如果是属于房事过频、手淫等原因，就是脊髓性神经衰弱。具体症状有：肌肉疲劳、下肢痉挛、关节酸痛等等。也有一些神经衰弱症的患者属于二者兼而有之类型。具体治疗方法如下：

　　治疗者应首先详细询问患者的症状、自我感觉、病史等等，再通过各种检测手段确定其类型。在此基础上进行催眠治疗。首先将患者导人中度催眠状态，导入以后，可以用直接暗示的方法消除其症状。也可加上按摩、安慰剂等方式以加强其效果。

　　具体暗示指导语是“你现在睡得很深、很舒服……我知道，你患有神经衰弱症，现在我给你做治疗，经过我的治疗，你的症状就会消除，你的疾病就会痊愈……我来给你按摩头部，按摩以后，你的头痛、失眠、健忘等症状就会自然消失……非常舒服，你现在非常舒服……你现在头脑很清晰，没有任何不适时感觉，今后也不会有头痛、精神不振、四肢无力的感觉了，醒来以后,你会感到精神振奋，状态良好……”。此时，可观察患者面部表情上的反应，如出现轻松安适的表情，则表明暗示已达到效果，便可再发出一些肯定性的暗示以加强效果，如：“你的神经衰弱症已经治愈，所有的症状已经消除殆尽，今后也不再会发作，肯定不会的，没有任何疑问的!”一般说来，在实际治疗过程中，进行一遍这样的暗示远远不够。尤其是前一部分的暗示指导语，应反复强调多遍，方能取得比较好的疗效。所以，在将患者导入催眠状态之后，还要花30分钟的时间，让患者反复接受指令、体验感觉。症状较轻，而感受性比较高的患者，一般经一、两次治疗后即可见效。反之，症状较重、而感受性又比较差的患者，要经过一个疗程，约10次左右的催眠治疗才能痊愈

Answer 2

我觉得就是缺少运动才会有这些毛病
运动完倒头就睡了

Answer 3

每天0.6克维生素C

Answer 4

中药甘麦大枣汤：
浮小麦60g 红枣10粒 生甘草6g