Question

晨跑好还是晚上跑步好

早上6点左右
晚上9点左右

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

傍晚好：大家应该都知道植物夜间要呼吸，这是呼出的不是氧气，而是二氧化碳，早晨二氧化碳过多，跑步这些有氧运动对身体无益处，而且早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的，如果跑完步用温水洗脚15—20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。

Answer 3

一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。
1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。
2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。另外，要注意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右。

Answer 4

早上比较好吧, 早上空气好些. 晚上跑步太累的话会影响睡眠.

Answer 5

跑步是晨跑好还是夜跑好？