Question

为什么一跑步就喘不过气

今天800米跑 我跑到大约两百米时就开始喘气 过了一会儿嗓子里就有了血腥味 胸口疼 但仍然坚持跑 跑完之后过了很久才停止喘息 我以前有过支气管哮喘 请问这是因为我肺活量小还是什么其它的原因

Answer 1

考虑是跑步的时候吸入了冷干燥的空气，引起的气道高反应，就是寒冷刺激气管，引起了气管痉挛收缩，冷相对于体温来说的，因为人的呼吸的空气都是经过鼻子的加温加湿的作用后的。跑步的时候不要用口大口喘气，出现呼吸困难了就要用点沙丁胺醇气雾剂，就是吸气的时候喷口里的，可是舒张痉挛的气管，改善呼吸。

Answer 2

准备活动没有做开，长期缺乏锻炼，呼吸系统跟不上
每天坚持，持续跑步一段时间后，能缓解
有支气管哮喘前科的，建议不要在短时间内突然做大量剧烈的跑动，
否则缺氧会诱发哮喘

Answer 3

不知你的年龄有多大，跑步过程中老是会出现喘不过气，你的肺活量不够，这种情况下，要减速，可以大步走或者慢跑更适合你，先锻炼一年半载的，等
你的肺活量提升了再加大速度会更好，如果跑步时总会出现喘不过气来，如果你不减速还是这样跑下去，是挺危险的，所以跑步一定要量力而行，要从量变到质变，跑步这件事不能急的，希望能帮到你！

Answer 4

缺乏锻炼。
本人从小就没有长期锻炼过，一跑就如上述。我还以为就这德行，或者即便锻炼也顶多轻微点。
锻炼四个月迷你椭圆机，是典型有氧运动，发现跑完不带喘的。三个月还有点，四个月后几乎不喘了。长几十岁人了，好像发现新大陆。

现在好嘛，跑起来也不太喘，跑完刚走十来步，就和正常差不多了没事人似的。以前还不得喘他半分钟甚至好几分钟平静不下来。

所以一般都是缺乏锻炼造成的，心肺能力弱，锻炼几个月就好了。
最近几年心跳有点快89或92晃悠，锻炼几个月现在基本在82或80（周蹬50分钟×6天，打两次90分钟含间歇15分钟的单人皮筋回弹网球）

Answer 5

两百米左右是一个运动极限,过了这一段调整好呼吸就应该没什么问题了,

谁跑完都会喘的,不光你一个人
估计也是你平时锻炼少的原因吧
哮喘可能也是其中之一的原因