Question

怎么才能把力气变大

我是15岁 可是力气跟比我小一岁的一样大 怎么才能把力气变大和怎么才能快跑度增速度 要好的方法 说具体一点 我要增强的是臂力腕力腿力腰力
我指的是运动 如果方法好的话加分 是运动比如俯卧撑之类的 要锻炼脚力 臂力 腿力 体力 腕力 谁能给个方案
还有防身要学什么功夫好 防身要带什么防身武器好 方便的

Answer 1

防身当然是降龙十八掌了。如果要杀人。小李飞刀不错。。。。
防身带武器嘛。
德国铁拳100式30mm无坐力炮型火箭筒。这种火箭筒有效射程为100～250m，垂直破甲厚度120～200mm。绝对是居家旅行。杀人放火必备装备。

Answer 2

多做些无氧运动，向跑步就是不错的选择。

Answer 3

你去工地搬个把月砖 比什么锻炼啥的都好用 锻炼那些是虚的 搬砖是真的能让自己力气永久性变大

Answer 4

不吃早饭不好。你首先饮食要规律。尽量少抽烟，喝酒。你的体重有点偏轻。

Answer 5

1、锻炼，持之以恒的锻炼。
2、补充均衡的矿物质元素类的营养。
3、最好咨询健身教练。